糖分?jǐn)z入與健康：73項(xiàng)薈萃分析揭示真相
根據(jù)最新研究成果，大量的膳食糖攝入，尤其是果糖，與多種健康問題之間存在潛在的聯(lián)系。

通過檢索8601篇獨(dú)立研究論文，研究者們篩選出了73個(gè)薈萃分析。結(jié)果顯示，膳食糖攝入與體重變化、異位脂肪堆積、兒童肥胖、冠心病和抑郁癥之間存在較為可靠的聯(lián)系。

雖然膳食糖攝入與癌癥之間的關(guān)聯(lián)證據(jù)尚顯有限，但這一領(lǐng)域仍值得進(jìn)一步研究。

值得注意的是，國(guó)家在2022年公布的居民膳食指南中，控糖準(zhǔn)則保持不變。指南建議每天的添加糖攝入量不超過50克，最好控制在25克以下。

添加糖主要來源于加工食品，如含糖飲料、糕點(diǎn)、餅干、甜品等?？刂铺砑犹堑臄z入量對(duì)于維護(hù)健康至關(guān)重要。

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