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紅豆減肥湯怎樣做

都說減肥是“三分練，七分吃”，可見，要想減肥大業(yè)取得成功，吃是很重要的一環(huán)。節(jié)食是萬萬要不得的，因?yàn)闆]有人能夠堅持一輩子不吃飯或者吃很少飯，所以吃得健康并且減脂就很重要了。很多人都知道，紅豆有去水腫的功效，這對于減肥是有一定的功效的。那么，紅豆減肥湯要怎么做呢？來看一下小編搜集整理的食譜吧！

1.紅豆薏仁去水腫湯

材料：生薏仁20克、紅豆30克

做法：將生薏仁、紅豆洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效：有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。

2.紅豆冬瓜去浮腫湯

材料：冬瓜400克、紅豆200克

調(diào)料：鹽

做法：先冬瓜洗凈去皮，切塊；紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用；鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟；將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。

吃法：晚餐時食用，配合清淡飲食。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫；冬瓜本身也是很好的利尿食物。

減肥不可能一蹴而就，所以要做好長期抗戰(zhàn)的準(zhǔn)備，既然要長期抗戰(zhàn)，就得保證自己吃飽，畢竟“不吃飽哪有力氣減肥啊”。這里所說的吃飽，是指攝入健康合理的飲食，比如，經(jīng)常煮一下紅豆減肥湯，來保證自己有足夠的精力來維持正常的生活活動及進(jìn)行減肥活動。最后，祝大家都能瘦成自己想要的樣子！

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識 水果減肥有什么壞處薏仁紅豆減肥法吃紅豆能減肥嗎艾灸減肥灸哪里排毒紅豆減肥法正確做法空腹吃蘋果減肥嗎 相關(guān)百科 紅豆減肥紅豆綠豆薏米能一起煮嗎薏米紅豆粥的功效紅豆綠豆山楂紅棗減肥紅豆薏米粥能減肥嗎紅豆薏米水的功效紅豆綠豆山楂減肥法紅豆紅棗薏米粥紅豆薏米快速減肥法 編輯推薦 1

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