首頁資訊怎么減肥最健康，有比較有效果呢

怎么減肥最健康，有比較有效果呢

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月20日 05:32

有問必答>全部問題>整形美容>減肥瘦身>怎么減肥最健康，有比較有效果呢

怎么減肥最健康，有比較有效果呢

會員28903982女15已回復

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

薛磊主治醫(yī)師河北省兒童醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：美白祛斑、激光美容、兒童血管瘤、靜脈畸形、淋巴管畸...

已幫助用戶: 46719

指導意見：朋友,減肥我建議你最好多參加體育鍛煉，如跑步，游泳，跳繩等都是非常不錯的，既能減肥，又能增強體質(zhì)，只要堅持是不容易反彈的。

有用0

相關問答

一般來說，經(jīng)國家批準，具有減肥效果的藥物只有奧利司他。
奧利司他是一種肥胖癥治療藥物，不作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，而是作用于胃腸道。奧利司他主要是通過抑制胃腸道的脂肪酶，減少腸黏膜對脂肪的吸收，促進脂肪排出，進而達到減肥的效果。此外，奧利司他還可以減少肥胖引起的高膽固醇血癥、2型糖尿病等疾病的發(fā)病率，是一種較為安全的減肥藥物。但建議在醫(yī)生的指導下使用奧利司他，奧利司他的常見劑型有膠囊、片劑等。
一般還是建議通過運動、控制飲食等方式來控制體重，進行減肥，防止對身體造成不良影響。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

一般情況下，如果吃減肥藥掉頭發(fā)應該馬上停止服用，并進行日常生活調(diào)整，如果癥狀沒有改善，甚至是更加嚴重的話要及時到醫(yī)院就診。
在服用減肥藥的過程中，會因為服用減肥藥的副作用、營養(yǎng)不良等原因而導致的脫發(fā)。如果脫發(fā)比較嚴重，可以進行植發(fā)手術(shù)，將健康的毛囊組織取出來，經(jīng)過精心地處理和培育，然后移植到求美者的頭皮上。
要選擇有安全保證的減肥藥物，不要盲目減肥，否則會對身體造成傷害。

王曉彥主任醫(yī)師皮膚科北京天壇醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：皮炎濕疹、蕁麻疹、痤瘡、銀屑病、玫瑰糠疹、多形紅斑、光敏性皮炎、蟲咬皮炎、色素異常性疾病、藥疹、結(jié)締組織病及性病的診治。擅長各種皮膚腫瘤的病理診斷。

輕斷食減肥法是通過一定的節(jié)食，達到較快減肥的方法，但這種方法可能會對人體健康有影響，不建議求美者采取該方法。
輕斷食減肥法是5/2減肥法，指七天為一個周期，前五天正常飲食，后兩天攝取低熱量的食物，如雞蛋、牛奶等，嚴格控制攝入的熱量，這樣7天為一周期，循環(huán)開展。但是減肥時不建議過度節(jié)食，還需要保持飲食均衡，在身體健康不受影響的情況下進行節(jié)食，避免對身體造成影響。
所以不建議求美者采取該方法，建議通過一定的運動鍛煉，如太極拳、五段錦等中醫(yī)運動，達到較好的減肥效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

把肥胖的部位綁上艾灸罐的時候，就是使脂肪分解，燃燒，要多喝水，發(fā)現(xiàn)許多患脂肪堆積的人喝水不足，喝水可以增加排泄，脂肪會慢慢分解，燃燒，排泄。同時在這個階段多食水果蔬菜，在配合運動，局部按摩，那么減肥效果就是好的。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時擅長用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

白醋泡洋蔥不能減肥。具體情況分析如下：
白醋泡洋蔥是一道家常菜，具有增強食欲、通便的功效，味道酸辣爽口，可以刺激胃酸分泌，增強食欲，適合食欲不振的人群。但是該種食物無法分解脂肪和提高基礎代謝率，所以起不到減肥的作用。患者在飲食上要注意少吃淀粉含量高的食物，盡量不要吃甜食，少吃過于油膩的食物，包括動物肝臟、肥肉等。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

一般情況下，8比16減肥法可能會有一定的效果，具體的效果因人而異。具體分析如下：
如果患者選擇了8比16減肥法，在實施的過程中會減少熱量攝入，對于減肥可能會有一定的效果，但是每位患者的身體狀況不同，減肥效果也可能不一樣。在日常生活中，患者應該適當進行跳繩、跑步等運動，能夠燃燒脂肪，達到減肥的目的?；颊咭部梢酝ㄟ^推拿、針灸等方式來減肥。還可以通過吸脂術(shù)來減肥，利用負壓吸引的方式，把體內(nèi)多余的脂肪細胞給抽吸出來，從而達到減肥的目的。一般可以長期維持。