在我們的日常生活當(dāng)中，有很多的食物都可以幫助我們讓身體得到營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。有部分的食物搭配在一起做成蔬果汁，就可以排出毒素，讓身體更加的健康，減少疾病的困擾。

蔬菜當(dāng)中有著十分豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，人體當(dāng)中有很多的元素都可以從蔬菜當(dāng)中獲取。所以經(jīng)常吃蔬菜可以讓我們的身體更加的健康，同時(shí)也可以在某種程度上幫助我們預(yù)防疾病。而水果則是富含了大量的維生素，不同的維生素可以給我們的身體帶來(lái)不一樣的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，提高身體的免疫力和抵抗能力，當(dāng)然也可以在一定程度上緩解身體的常見(jiàn)問(wèn)題。

我們可以將蔬菜和水果結(jié)合起來(lái)，將營(yíng)養(yǎng)升級(jí)，給身體來(lái)一個(gè)大掃除?，F(xiàn)代人的生活方式會(huì)給自己的身體帶來(lái)大量的負(fù)擔(dān)，不僅如此，還有很多的人都喜歡吃一些不健康的食物，這些食物會(huì)讓身體內(nèi)部的營(yíng)養(yǎng)均衡被破壞掉，從而導(dǎo)致毒素的堆積。毒素的堆積會(huì)給我們的身體帶來(lái)很多的問(wèn)題，同時(shí)還有可能引起一系列的疾病，所以我們需要引起重視。

雖然說(shuō)將蔬菜和水果結(jié)合起來(lái)可以讓營(yíng)養(yǎng)更加的全面，但是我們還是需要注意到蔬菜和水果的搭配，食物之間也會(huì)有沖突，所以選擇不會(huì)相沖的食物來(lái)做蔬果汁，對(duì)身體才會(huì)更好。以下是幾款可以幫助我們排毒養(yǎng)顏的蔬果汁搭配，我們可以根據(jù)自己的情況來(lái)調(diào)配蔬果汁，緩解自己目前所有的身體問(wèn)題或者是肌膚問(wèn)題，排出毒素，一身輕松。

1、蘋(píng)果胡蘿卜汁

蘋(píng)果是很多女性都十分喜歡吃的水果，并且蘋(píng)果當(dāng)中有著十分豐富的維生素。每天吃一個(gè)蘋(píng)果還可以幫助我們更好的清理腸道當(dāng)中的垃圾，讓我們的腸胃可以更加的健康，達(dá)到一定的排毒效果。而胡蘿卜當(dāng)中則是有非常豐富的胡蘿卜素，將蘋(píng)果和胡蘿卜結(jié)合起來(lái)打成蔬果汁，就可以做成一杯疏通腸道的排毒蔬果汁。

2、菠菜橙子汁

菠菜當(dāng)中有著十分豐富的維生素b，同時(shí)還可以幫助我們補(bǔ)血，讓一些有貧血患者的人可以得到更好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。而橙子當(dāng)中則是有著非常豐富的維生素C，維生素C則是可以幫助排毒養(yǎng)顏的重要營(yíng)養(yǎng)。相信大部分的人對(duì)于維生素C都不會(huì)陌生，特別是女性，女性可以通過(guò)維生素C來(lái)幫助自己美白肌膚，并且還可以讓自己體內(nèi)的毒素得以排出。

夏季有很多的人都會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)毒素的堆積而導(dǎo)致蕁麻疹的發(fā)生，而飲用菠菜和橙子做成的蔬果汁，則是可以讓體內(nèi)毒素更好的排出。部分在夏日比較容易發(fā)生蕁麻疹的人，則可以通過(guò)菠菜橙子汁來(lái)緩解自己的肌膚問(wèn)題。沒(méi)有蕁麻疹的人飲用菠菜橙子汁，也可以在很大程度上幫助自己預(yù)防這一類(lèi)的毒素疾病。

3、黃瓜+檸檬+胡蘿卜

黃瓜本身就擁有著十分豐富的水分，而黃瓜則是美容養(yǎng)顏的明星蔬菜，很多女性都喜歡用黃瓜來(lái)敷臉，則是看中了黃瓜的營(yíng)養(yǎng)。我們將黃瓜和檸檬、胡蘿卜混合在一起打成蔬果汁，這一款蔬果汁可以讓我們的身體更加的輕松。當(dāng)然，有部分的人會(huì)因?yàn)槎舅氐亩逊e而導(dǎo)致排尿系統(tǒng)也出現(xiàn)一定的問(wèn)題，而這款蔬果汁則是可以排毒利尿，緩解暑熱等問(wèn)題。

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