兒科醫(yī)生教孩子如何正確跳繩
一年長(zhǎng)高11cm ，他是這樣跳繩的。
小磊是去年開(kāi)始進(jìn)行身高管理的，按照我的方法，去年一年長(zhǎng)高了11公分。今天最想跟大家分享的是他的運(yùn)動(dòng)方法。
剛好也有很多家長(zhǎng)朋友給我留言說(shuō)都說(shuō)長(zhǎng)高可以多跳跳繩，具體也不知道什么年齡段的孩子適合什么樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，什么時(shí)間跳，怎么做才標(biāo)準(zhǔn)，下面都給大家列好了，趕緊收藏、照著做吧！
時(shí)間：每晚7:30
方法：用間歇跳繩法跳繩
（50 次開(kāi)合跳，100次跳繩，后踢腿50下，跳繩100下）以上為一組，每組之間間隔30秒或1分鐘。
年齡強(qiáng)度：
5-8 歲 - 每天跳繩 300-800 次
8歲-12歲-每天跳繩700-1200次
12-16歲——每天跳繩300-800次

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