在我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生觀念中，飲食養(yǎng)生是最為主要的，因此最講究的就是“不時，不食”，什么時候吃什么菜，這都是有一定的養(yǎng)生規(guī)律在里面的。我們?？梢月牭皆S多養(yǎng)生學(xué)家都要求養(yǎng)生者要多吃應(yīng)季食物，因此，應(yīng)季食物一向被認(rèn)為是健康首選。近日，美國?？怂剐侣劸W(wǎng)推薦了10種冬季“特產(chǎn)”，讓這些食物陪您健康過冬。

　　no.1 南瓜：

     南瓜有著許多不同的烹飪方式，在冬季蔬菜中也算是“多才多藝”的一種，比如蒸烤、炒菜、煲湯等烹飪方式，都具有極高的營養(yǎng)價值。南瓜的顏色永遠(yuǎn)都是以鮮艷的橙色為主，這主要歸功于其里面所富含的β胡蘿卜素，它有著抗氧化的功效，特別是有利于預(yù)防心臟病和癌癥。

　　no.2 柚子

     柚子的口味通常都以酸甜為主，多汁的柚子在冬天一直以來都被美稱為“完美水果”。除了含有大量豐富的維生素c以外，在柚子里面還含有較多的番茄紅素，這兩種營養(yǎng)素都是強效抗氧化劑，有抗癌功效。