姜茶是通過將新鮮或干燥的姜根浸泡在熱水中制成的。

它被認(rèn)為有助于緩解惡心和嘔吐，可能是與懷孕有關(guān)的晨吐的有效補(bǔ)救措施。

然而，你可能想知道喝姜茶對(duì)準(zhǔn)媽媽是否安全。

本文探討了姜茶緩解懷孕引起的惡心的能力、建議用量、可能的副作用，以及如何制作姜茶。

懷孕期間喝姜茶的可能好處

高達(dá)80%的婦女在懷孕的前三個(gè)月會(huì)出現(xiàn)惡心和嘔吐，也被稱為晨吐。

幸運(yùn)的是，姜根含有各種植物化合物，可能有助于緩解懷孕的一些不適癥狀。

具體而言，生姜中的兩種化合物——姜酚和shogaols——被認(rèn)為能夠作用于消化系統(tǒng)中的受體，加速胃的排空，這反過來可能有助于減少惡心的感覺。

生姜中含有大量的姜酚，而shogaols在干姜中更為豐富。

這意味著用鮮姜或干姜制成的姜茶可能含有具有抗惡心作用的化合物，適合用于治療懷孕期間的惡心和嘔吐。

此外，生姜已被證明有助于緩解子宮痙攣的疼痛，許多孕婦在懷孕前三個(gè)月都會(huì)遇到這種情況。

然而，沒有研究具體分析過生姜對(duì)孕婦痙攣的影響。

**摘要：**生姜中的兩種化合物有助于增加胃的排空，減少惡心感，這表明姜茶可能有助于緩解晨吐現(xiàn)象。

姜茶對(duì)晨吐的功效

大多數(shù)分析生姜緩解晨吐能力的研究都使用了生姜膠囊。

然而，他們的結(jié)果仍然強(qiáng)調(diào)了姜茶可能帶來的好處，因?yàn)橐徊璩祝?克）磨碎的姜根浸泡在水中可以提供與1,000毫克補(bǔ)充劑相同數(shù)量的姜。

一項(xiàng)針對(duì)67名孕婦的研究發(fā)現(xiàn)，那些每天服用1000毫克膠囊形式的生姜，連續(xù)四天的惡心和嘔吐發(fā)作次數(shù)明顯少于接受安慰劑的孕婦。

此外，對(duì)六項(xiàng)研究的分析發(fā)現(xiàn)，在懷孕早期服用生姜的婦女比服用安慰劑的婦女有五倍的可能改善惡心和嘔吐癥狀。

這些集體結(jié)果表明，姜茶可能有助于婦女的晨吐，尤其是在懷孕的前三個(gè)月。

**摘要：**雖然沒有研究分析姜茶在懷孕期間的有效性，但對(duì)生姜補(bǔ)充劑的研究表明它有助于減少惡心和嘔吐的發(fā)作。

建議用量和可能的副作用

一般認(rèn)為，姜茶對(duì)孕婦是安全的，至少在合理的用量下是安全的。

雖然沒有緩解妊娠期惡心的標(biāo)準(zhǔn)劑量，但研究表明，每天最多1克（1,000毫克）的生姜是安全的。

這相當(dāng)于4杯（950毫升）包裝的姜茶或用1茶匙（5克）磨碎的姜根浸泡在水中自制的姜茶。

研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間服用生姜與早產(chǎn)、死胎、低出生體重或其他并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)增加之間沒有關(guān)聯(lián)。

然而，一些證據(jù)表明，姜茶不應(yīng)該在接近分娩時(shí)飲用，因?yàn)榻赡軙?huì)增加出血的風(fēng)險(xiǎn)。有流產(chǎn)史、陰道出血或凝血問題的孕婦也應(yīng)避免使用生姜產(chǎn)品。

最后，經(jīng)常喝大量姜茶可能導(dǎo)致一些人產(chǎn)生不愉快的副作用。這些副作用包括燒心、脹氣和噯氣。

如果你在喝姜茶時(shí)出現(xiàn)這些癥狀，你可能想減少飲用量。

**摘要：**每天最多1克姜，或4杯（950毫升）姜茶，似乎對(duì)孕婦是安全的。但是，臨近分娩的婦女和有出血或流產(chǎn)史的婦女應(yīng)避免飲用姜茶。

如何制作姜茶

你可以使用干姜或鮮姜在家里制作姜茶。

在熱水中浸泡一茶匙（5克）切片或磨碎的生姜根后，喝一口茶以確定姜味的強(qiáng)度是否適合你的偏好。如果你覺得茶的味道太濃，只需加水稀釋即可。

或者，將熱水倒在干姜茶包上，讓它靜置幾分鐘后飲用。

一定要慢慢地啜飲姜茶，這樣你就不會(huì)消耗得太快而感到更惡心。

**摘要：**你可以通過將新鮮磨碎的或干的生姜浸泡在熱水中來制作姜茶。

摘要

姜已被證明可以減少惡心和嘔吐。

因此，喝姜茶可能有助于緩解懷孕期間的晨吐。懷孕期間每天喝不超過4杯（950毫升）的姜茶，一般認(rèn)為是安全的。

然而，姜茶不應(yīng)該在接近分娩時(shí)飲用，因?yàn)樗赡茉黾映鲅娘L(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于有出血或流產(chǎn)史的婦女來說，它同樣可能是不安全的。

如果你想嘗試用姜茶來緩解懷孕期間的惡心，但手頭沒有新鮮生姜，你可以在大多數(shù)商店和網(wǎng)上找到干姜茶。