濕寒體質(zhì)的人怎么減肥

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

汪永紅主任醫(yī)師中醫(yī)科

復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)A+++

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

濕寒體質(zhì)的人如果想減肥，要注意祛寒、祛濕，建議先從調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面入手。濕寒體質(zhì)的人應(yīng)該食用健脾助運(yùn)、祛濕化痰的食物如赤小豆、山藥、蓮子、茯苓、地瓜、大棗、荷葉、山楂、生姜、冬瓜、白蘿卜、薏苡仁、海帶、鱸魚、文蛤等；日常可以喝荷葉粥、冬瓜海帶薏米排骨湯；飯菜或茶飲中也可以加一些姜絲，幫助祛除體寒；少食肥、甜、油膩的食物，這些容易加重痰濕癥狀不利于減肥。促進(jìn)減肥的運(yùn)動(dòng)很多，例如跑步、打球、跳繩、游泳、健身操等都可以。運(yùn)動(dòng)減肥能夠調(diào)動(dòng)身體的脂肪進(jìn)行分解，而且能夠促進(jìn)肌肉的形成。調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的。也可以中藥進(jìn)行調(diào)理除濕，改善體質(zhì)增加脂代謝。具體咨詢中醫(yī)師，遵醫(yī)囑用藥。

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