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各種常見蔬菜熱量表

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月14日 19:34

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草根

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各種常見蔬菜熱量表

(2008-07-27 14:09:56)

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健康

原文地址: http://blog.sina.com.cn/u/4b84ec3f01000al2

酢漿草 100(克) 熱量 67卡
枸杞菜[地骨] 100(克) 熱量 44卡
芹菜葉 100(克) 熱量 31卡
蕨麻[鵝絨委陵菜] 100(克) 熱量 350卡
芹菜莖 100(克) 熱量 20卡
蕨菜(脫水) 100(克) 熱量 251卡
蕨菜[龍頭菜，如意菜] 100(克) 熱量 39卡
蔞蒿 100(克) 熱量 57卡
蕎菜[野蕎] 100(克) 熱量 11卡
芹菜(白莖) 100(克) 熱量 14卡
蘿卜纓(小蘿卜) 100(克) 熱量 20卡
落葵[木耳菜，軟漿菜] 100(克) 熱量 20卡
蘿卜纓(青) 100(克) 熱量 32卡
蘿卜纓(白) 100(克) 熱量 14卡
茴芹 100(克) 熱量 68卡
苜蓿籽[紫苜蓿籽] 100(克) 熱量 334卡
苜蓿[草頭，金花菜] 100(克) 熱量 60卡
苣荬菜(尖葉) 100(克) 熱量 0卡
紫萼香茶菜 100(克) 熱量 0卡
胡蘿卜纓(紅) 100(克) 熱量 40卡
苦菜[節(jié)節(jié)花] 100(克) 熱量 35卡
觀達(dá)菜[牛皮菜] 100(克) 熱量 14卡
冬寒菜[冬莧菜，冬葵] 100(克) 熱量 30卡
菠菜(脫水) 100(克) 熱量 283卡
紫花桔梗 100(克) 熱量 0卡
魚腥草[臭菜] 100(克) 熱量 0卡
珍珠花菜 100(克) 熱量 0卡
榆錢 100(克) 熱量 36卡
茵陳蒿[茵陳] 100(克) 熱量 56卡
菠菜[赤根菜] 100(克) 熱量 24卡
芥藍(lán)[甘藍(lán)菜] 100(克) 熱量 19卡
芥菜(小葉)[小芥菜] 100(克) 熱量 24卡
芥菜(莖用)[青頭菜] 100(克) 熱量 7卡
芥菜(大葉)[蓋菜] 100(克) 熱量 14卡
野莧菜[假莧菜] 100(克) 熱量 59卡
野蒜[小蒜，野蔥] 100(克) 熱量 30卡
野菊 100(克) 熱量 40卡
野韭菜[山韭] 100(克) 熱量 35卡
野蔥[沙蔥，麥?zhǔn)[] 100(克) 熱量 33卡
芥菜[雪里紅，雪菜] 100(克) 熱量 24卡
西蘭花[綠菜花] 100(克) 熱量 33卡
脫水花椰菜 100(克) 熱量 286卡
菜花[花椰菜] 100(克) 熱量 24卡
甘藍(lán) 100(克) 熱量 22卡
鴨跖草[竹葉菜] 100(克) 熱量 32卡
香茅 100(克) 熱量 0卡
小旋花[狗兒蔓] 100(克) 熱量 54卡
香椿[香椿芽] 100(克) 熱量 47卡
夏枯草[鐵色草] 100(克) 熱量 60卡
油菜薹[菜薹] 100(克) 熱量 20卡
油菜(小) 100(克) 熱量 11卡
油菜(脫水) 100(克) 熱量 299卡
油菜(黑) 100(克) 熱量 17卡
油菜 100(克) 熱量 23卡
梧桐子[瓢兒果] 100(克) 熱量 555卡
歪頭菜 100(克) 熱量 63卡
土三七 100(克) 熱量 45卡
湯菜 100(克) 熱量 22卡
酸模 100(克) 熱量 0卡
烏菜[烏塌菜] 100(克) 熱量 25卡
紅菜薹[紫菜薹] 100(克) 熱量 41卡
瓢兒白[瓢兒菜] 100(克) 熱量 15卡
白菜薹[菜心] 100(克) 熱量 25卡
小白菜 100(克) 熱量 15卡
食用黃麻 100(克) 熱量 0卡
食用大黃 100(克) 熱量 6卡
山苦荬葉[啟明菜葉] 100(克) 熱量 32卡
沙蓬子[沙米] 100(克) 熱量 336卡
沙參葉[白參] 100(克) 熱量 82卡
白菜(脫水) 100(克) 熱量 286卡
酸白菜[酸菜] 100(克) 熱量 14卡
大白菜(小白口) 100(克) 熱量 14卡
大白菜(白梗)[黃芽白] 100(克) 熱量 21卡
大白菜(青白口) 100(克) 熱量 15卡
球莖茴香 100(克) 熱量 0卡
清明菜[鼠曲菜] 100(克) 熱量 45卡
掐不齊[雞眼草] 100(克) 熱量 89卡
蒲公英葉[黃花苗葉] 100(克) 熱量 49卡
婆羅門參(黑)[鴉蔥] 100(克) 熱量 0卡
大白菜(均值) 100(克) 熱量 17卡
薤白 100(克) 熱量 122卡
薤[皎頭] 100(克) 熱量 0卡
韭苔 100(克) 熱量 33卡
韭黃[韭芽] 100(克) 熱量 22卡
婆羅門參(白) 100(克) 熱量 0卡
噴瓜 100(克) 熱量 0卡
牛蒡葉 100(克) 熱量 37卡
爬景天[石頭菜] 100(克) 熱量 19卡
牛至 100(克) 熱量 0卡
洋蔥(紫皮，脫水) 100(克) 熱量 324卡
韭菜 100(克) 熱量 26卡
洋蔥(白皮，脫水) 100(克) 熱量 330卡
洋蔥[蔥頭] 100(克) 熱量 39卡
小蔥 100(克) 熱量 24卡
麥瓶草[米瓦罐] 100(克) 熱量 36卡
馬蘭頭[雞兒腸] 100(克) 熱量 25卡
羅勒[蘭香] 100(克) 熱量 18卡
馬齒莧[長壽菜] 100(克) 熱量 27卡
輪葉黨參 100(克) 熱量 0卡
細(xì)香蔥[香蔥] 100(克) 熱量 37卡
分蔥[四季蔥，菜蔥] 100(克) 熱量 33卡
大蔥(紅皮) 100(克) 熱量 46卡
蒜苔 100(克) 熱量 61卡
大蔥 100(克) 熱量 30卡
苦苦菜 100(克) 熱量 38卡
堿蓬[棉蓬，豬毛菜] 100(克) 熱量 31卡
黃麻葉 100(克) 熱量 34卡
槐花[洋槐花] 100(克) 熱量 78卡
胡枝子[山豆子] 100(克) 熱量 117卡
蒜苗 100(克) 熱量 37卡
蒜黃 100(克) 熱量 21卡
大蒜(紫皮) 100(克) 熱量 136卡
青蒜 100(克) 熱量 30卡
大蒜(脫水) 100(克) 熱量 339卡
新西蘭菠菜 100(克) 熱量 0卡
獨行菜(寬) 100(克) 熱量 0卡
獨行菜 100(克) 熱量 0卡
地筍 100(克) 熱量 60卡
豆腐柴 100(克) 熱量 0卡
大蒜[蒜頭] 100(克) 熱量 126卡
小西胡瓜 100(克) 熱量 22卡
面西胡瓜 100(克) 熱量 10卡
筍瓜[生瓜] 100(克) 熱量 12卡
西葫蘆 100(克) 熱量 18卡
地膚[掃帚苗] 100(克) 熱量 61卡
大薊葉[飛廉葉] 100(克) 熱量 35卡

扁蓄菜[竹節(jié)草] 100(克) 熱量 71卡
金絲瓜[裸瓣瓜] 100(克) 熱量 37卡
金瓜 100(克) 熱量 14卡
節(jié)瓜[毛瓜] 100(克) 熱量 12卡
黃瓜[胡瓜] 100(克) 熱量 15卡
葫蘆條(干) 100(克) 熱量 219卡
敗醬[胭脂麻] 100(克) 熱量 54卡
百里香 100(克) 熱量 0卡
白沙蒿籽[沙蒿籽] 100(克) 熱量 412卡
白薯葉[甘薯葉] 100(克) 熱量 58卡
白沙蒿[沙蒿] 100(克) 熱量 52卡
葫蘆[長瓜，蒲瓜] 100(克) 熱量 15卡
佛手瓜[棒瓜，菜肴梨] 100(克) 熱量 16卡
冬瓜 100(克) 熱量 11卡
方瓜 100(克) 熱量 13卡
菜瓜[生瓜，白瓜] 100(克) 熱量 18卡
白花桔梗 100(克) 熱量 0卡
艾蒿 100(克) 熱量 0卡
白花菜 100(克) 熱量 0卡
洋姜[菊芋] 100(克) 熱量 56卡
姜(子姜)[嫩姜] 100(克) 熱量 19卡
白瓜 100(克) 熱量 10卡
秋葵[羊角豆] 100(克) 熱量 37卡
葫子 100(克) 熱量 27卡
甜椒(脫水) 100(克) 熱量 307卡
甜椒[燈籠椒] 100(克) 熱量 22卡
姜(干) 100(克) 熱量 273卡
檳榔芋 100(克) 熱量 87卡
姜[黃姜] 100(克) 熱量 41卡
芋頭[芋艿] 100(克) 熱量 79卡
山藥(干) 100(克) 熱量 324卡
辣椒(青，尖) 100(克) 熱量 23卡
辣椒(紅，小) 100(克) 熱量 32卡
辣椒(紅，尖，干) 100(克) 熱量 212卡
番茄(整個，罐頭) 100(克) 熱量 21卡
奶柿子[西紅柿] 100(克) 熱量 13卡
山藥[薯蕷，大薯] 100(克) 熱量 56卡
葛[葛署，粉葛] 100(克) 熱量 145卡
豆薯[沙葛] 100(克) 熱量 55卡
大薯[參薯] 100(克) 熱量 105卡
莼菜(瓶裝)[花案菜] 100(克) 熱量 20卡
番茄[西紅柿] 100(克) 熱量 19卡
茄子(紫皮，長) 100(克) 熱量 19卡
茄子(圓) 100(克) 熱量 28卡
茄子(綠皮) 100(克) 熱量 25卡
茄子(均值) 100(克) 熱量 21卡
荸薺[馬蹄，地栗] 100(克) 熱量 59卡
茭白[茭筍，茭粑] 100(克) 熱量 23卡
水芹菜 100(克) 熱量 11卡
蒲菜[野茭白] 100(克) 熱量 12卡
藕[蓮藕] 100(克) 熱量 70卡
豌豆苗 100(克) 熱量 34卡
黃豆芽 100(克) 熱量 44卡
綠豆芽 100(克) 熱量 18卡
發(fā)芽豆 100(克) 熱量 128卡
豇豆(長) 100(克) 熱量 29卡
豆瓣菜[西洋菜] 100(克) 熱量 17卡
菱角(老)[龍角] 100(克) 熱量 98卡
慈菇[白地果] 100(克) 熱量 94卡
蘆筍[龍須菜] 100(克) 熱量 19卡
菊苣 100(克) 熱量 17卡
蕓豆 100(克) 熱量 25卡
油豆角[多花菜豆] 100(克) 熱量 22卡
垅船豆 100(克) 熱量 34卡
豌豆尖 100(克) 熱量 223卡
豌豆(帶莢) 100(克) 熱量 105卡
百合(脫水) 100(克) 熱量 343卡
金針菜[黃花菜] 100(克) 熱量 199卡
百合(干) 100(克) 熱量 343卡
百合 100(克) 熱量 162卡
玉蘭片 100(克) 熱量 43卡
四季豆[菜豆] 100(克) 熱量 28卡
毛豆[青豆] 100(克) 熱量 123卡
龍豆 100(克) 熱量 32卡
龍牙豆[玉豆] 100(克) 熱量 17卡
荷蘭豆 100(克) 熱量 27卡
冬筍 100(克) 熱量 40卡
春筍 100(克) 熱量 20卡
鞭筍[馬鞭筍] 100(克) 熱量 11卡
豆角 100(克) 熱量 30卡
豆角(白) 100(克) 熱量 30卡
刀豆 100(克) 熱量 36卡
扁豆[月亮菜] 100(克) 熱量 37卡
甜菜根[甜菜頭] 100(克) 熱量 75卡
白筍(干) 100(克) 熱量 196卡
竹筍 100(克) 熱量 19卡
萵筍葉[萵苣葉] 100(克) 熱量 18卡
蕹菜[空心菜] 100(克) 熱量 20卡
萵筍[萵苣] 100(克) 熱量 14卡
苤藍(lán)[球莖甘藍(lán)] 100(克) 熱量 30卡
芥菜頭[大頭菜] 100(克) 熱量 33卡
胡蘿卜(脫水) 100(克) 熱量 320卡
胡蘿卜(黃) 100(克) 熱量 43卡
胡蘿卜(紅)100(克) 熱量 37卡
薺菜[菱角菜] 100(克) 熱量 27卡
茴香[小茴香] 100(克) 熱量 24卡
茼蒿[蓬蒿菜] 100(克) 熱量 21卡
莧菜(紫)[紅莧] 100(克) 熱量 31卡
心里美蘿卜 100(克) 熱量 21卡
莧菜(綠) 100(克) 熱量 25卡
小水蘿卜100(克) 熱量 19卡
青蘿卜 100(克) 熱量 31卡
水蘿卜[脆蘿卜] 100(克) 熱量 20卡
花葉蘿卜 100(克) 熱量 43卡
香菜(脫水) 100(克) 熱量 293卡
甜菜葉 100(克) 熱量 19卡
香菜[芫荽] 100(克) 熱量 31卡
生菜(葉用萵苣) 100(克) 熱量 13卡
紅心蘿卜 100(克) 熱量 38卡
生菜[油麥菜] 100(克) 熱量 15卡
紅蘿卜 100(克) 熱量 20卡
紅旦旦蘿卜 100(克) 熱量 17卡
毛筍[毛竹筍] 100(克) 熱量 21卡
黑筍(干) 100(克) 熱量 213卡
變蘿卜[紅皮蘿卜] 100(克) 熱量 27卡
白蘿卜[萊菔] 100(克) 熱量 21卡
大玻璃草葉[大車前] 100(克) 熱量 43卡
大巢菜[野豌豆] 100(克) 熱量 52卡
絲瓜 100(克) 熱量 20卡
蛇瓜[蛇豆，大豆角] 100(克) 熱量 15卡
南瓜粉 100(克) 熱量 320卡
南瓜[倭瓜，番瓜] 100(克) 熱量 22卡
苦瓜[涼瓜，癩瓜] 100(克) 熱量 19卡
刺兒菜[薊薊菜] 100(克) 熱量 38卡
刺楸 100(克) 熱量 0卡
朝鮮薊 100(克) 熱量 52卡