原創(chuàng) 綠色青浦 綠色青浦

科學的體重管理離不開平衡膳食、適度運動、充足休息，運動是其中的重要一環(huán)。如今，午間健身深受廣大“打工人”的喜愛。不少單位和企業(yè)不僅和專業(yè)健身機構合作為職工提供專業(yè)健身服務，還為職工配備了健身房和各種運動場所等，讓職工有了更靈活的選擇空間，做到了工作、運動兩不誤。

“每天午休我都是先鍛煉半個小時再去吃飯，不僅可以通過健身讓大腦放松，緩解工作中壓力，健身后還可以控制飲食，吃得更健康。園區(qū)里就有健身房，平時公司也鼓勵大家積極運動，鍛煉的氛圍很好?！睂θ腭v在e通世界虹橋智能科技園的企業(yè)職工來說，午間是運動的黃金時間，花上半小時打一場籃球、沿健身步道快走20分鐘，或者來到園區(qū)中央大草坪邊曬太陽邊做身體拉伸，都成為了大家的好選擇。

據(jù)e通世界產(chǎn)業(yè)園相關負責人介紹，e通世界各園區(qū)為企業(yè)職工打造了豐富的健身好選擇，有高爾夫球館、室內(nèi)健身房、戶外露天籃球場、環(huán)中央草坪健身步道、室內(nèi)乒乓球、戶外羽毛球休閑區(qū)等?！?0分鐘以上的短暫鍛煉就能夠促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，有效緩解因長時間坐著工作而導致的肌肉僵硬和血液循環(huán)不暢?！绷硗?，健身教練還建議，在工位上做一套簡短的健身操就可以起到健身效果，拉伸、深蹲、俯臥撐等基礎動作，可以緩解肌肉緊張。健身時間可以安排在午餐前，或者在午餐后30分鐘至1小時。

為了引導更多職工走出辦公室，加入運動健身行列，從3月下旬起，e通世界科技園午間還將在園區(qū)中央草坪舉辦八段錦公益學習課，特邀專業(yè)老師現(xiàn)場教學，讓大家的午間生活更加豐富多彩。

目前，e通世界科技園正在進行新一輪戶外空間整體升級，比如新增濱水景觀步道，利用園區(qū)空地打造融合籃球場、5人足球場、健身公園、慢跑步道為一體的健身休閑空間等，讓園區(qū)職工有更多體重管理運動好選擇。

記者：李艷麗（首席）

攝影：李艷麗（首席）

原標題：《配足健身場所，激發(fā)產(chǎn)業(yè)園職工運動熱情！》

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