近日，女星李晟因其在拍攝休息期間的坐姿引發(fā)了廣泛關(guān)注。她穿著長裙，雙腿岔開坐在椅子上，被提醒注意坐姿，李晟則反問：“咋啦！女人不能這么做嗎？”這一幕被拍下并迅速登上熱搜，引發(fā)了網(wǎng)友的熱議。那么，這種看似“豪邁”的坐姿，真的如外界所言有害健康嗎？

從醫(yī)生的角度來看，南京同仁醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任李進(jìn)飛表示，雙腿岔開的坐姿其實(shí)有不少益處。首先，適當(dāng)分開雙腿可以避免髖關(guān)節(jié)過度內(nèi)收，減少髖部肌肉（如內(nèi)收肌群）的緊張。這種坐姿特別適合髖關(guān)節(jié)活動(dòng)度較差的人，能夠讓骨盆處于更自然的位置，減輕腰椎的壓力。

長時(shí)間久坐或運(yùn)動(dòng)后，大腿內(nèi)側(cè)的內(nèi)收肌群可能會(huì)變得緊張。在安全且不過度的情況下，這種坐姿能夠溫和地拉伸這些肌肉，緩解緊繃感。然而，光岔開腿并不代表正確的坐姿。健康的岔腿坐姿還需注意頭部不前傾，膝蓋彎曲約90度，膝蓋與髖同寬或稍寬，雙腳應(yīng)平踩在地面，避免懸空或交叉腿。同時(shí)，胸椎輕微后仰，腰椎保持自然前凸，以維持脊柱的自然生理彎曲。

對(duì)于上班族而言，可以在座椅后背加一個(gè)腰墊支撐，避免腰部懸空。同時(shí)，每30分鐘起身活動(dòng)一兩分鐘，做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，會(huì)更有利于身體健康。正值夏季，空氣炎熱潮濕，適當(dāng)?shù)牟硗茸丝梢栽黾涌諝饬魍?，降低局部溫度和濕度，這對(duì)女性尤其重要。這樣可以減少細(xì)菌或真菌滋生、繁殖的機(jī)會(huì)，從而防止外陰炎、陰道炎等問題的發(fā)生。

而對(duì)于男性來說，長期雙腿并攏或交叉坐可能會(huì)導(dǎo)致陰囊溫度升高，影響精子質(zhì)量。因此，適度分開腿坐有助于散熱，減少局部壓迫。李進(jìn)飛主任也特別提醒，雖然岔腿坐姿有其好處，但任何姿勢的久坐都不利于生殖健康，應(yīng)避免長時(shí)間保持同一姿勢。

當(dāng)然，長期的習(xí)慣性岔開腿坐也并不建議。李主任指出，這可能導(dǎo)致髖外展?。ㄈ缤沃屑。┛s短，內(nèi)收肌（如大腿內(nèi)側(cè)肌群）過度拉伸，影響骨盆的穩(wěn)定性。因此，保持坐姿的多樣化，結(jié)合運(yùn)動(dòng)和拉伸，才能促進(jìn)肌肉平衡和關(guān)節(jié)健康。

說到底，李晟的“豪邁”坐姿并非不可，而是要結(jié)合正確的坐姿方式與健康的生活習(xí)慣。我們在日常生活中，不妨嘗試適度分開雙腿，配合良好的坐姿，既能舒緩身體壓力，也能保持健康。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活中的小細(xì)節(jié)，往往能對(duì)健康產(chǎn)生意想不到的積極影響。返回搜狐，查看更多