計(jì)算體重身高的標(biāo)準(zhǔn)體重常見(jiàn)方法有 BMI 法。BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）=體重（千克）除以身高（米）的平方。正常范圍在 18.5 23.9 之間。例如，身高 1.7 米，體重 60 千克的人，BMI 約為 20.76，在正常范圍。還有世衛(wèi)組織的計(jì)算方法，男性標(biāo)準(zhǔn)體重=(身高 cm 80)×70%，女性標(biāo)準(zhǔn)體重=(身高 cm 70)×60%。不過(guò)，標(biāo)準(zhǔn)體重只是參考，個(gè)體差異存在，如運(yùn)動(dòng)員肌肉量多，可能超出標(biāo)準(zhǔn)但依然健康。

計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重只是初步評(píng)估健康的方式。若發(fā)現(xiàn)體重偏離標(biāo)準(zhǔn)較多，應(yīng)關(guān)注自身健康狀況。不要盲目追求標(biāo)準(zhǔn)體重而過(guò)度節(jié)食或采用不健康減肥方式，應(yīng)保持均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)。若對(duì)體重有疑慮，可咨詢專業(yè)醫(yī)生獲取更科學(xué)建議，關(guān)注健康從了解自身身體指標(biāo)開(kāi)始。

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