【摘要】：認(rèn)知行為治療是由A.T.Beck在60年代發(fā)展出的一種有結(jié)構(gòu)、短程、認(rèn)知取向的心理治療方法，主要針對(duì)抑郁癥、焦慮癥等心理疾病和不合理認(rèn)知導(dǎo)致的心理問題。它的主要著眼點(diǎn)，放在患者不合理的認(rèn)知問題上，通過改變患者對(duì)已、對(duì)人或?qū)κ碌目捶ㄅc態(tài)度來(lái)改變心理問題。

　　認(rèn)知行為療法是什么意思？認(rèn)知行為療法是一組通過改變思維或信念和行為的方法來(lái)改變不良認(rèn)知，達(dá)到消除不良情緒和行為的短程心理治療方法。

　　在平時(shí)生活中相信不少人都聽說過認(rèn)知行為療法，認(rèn)知行為療法是一種短程、結(jié)構(gòu)以及認(rèn)知取向的心理治療方法，主要是針對(duì)了焦慮癥、抑郁癥以及強(qiáng)迫癥等心理疾病與不合理認(rèn)識(shí)引起的心理問題，主要著眼點(diǎn)是放在了患者不合理認(rèn)知的問題上面，通過患者對(duì)于他人、自己或者是事物看法與態(tài)度的變化來(lái)改變心理問題。

　　認(rèn)識(shí)主要是指一個(gè)人對(duì)于某個(gè)對(duì)象或者是一件事的認(rèn)知與看法，還有對(duì)他人的想法，對(duì)于自己的看法以及對(duì)于環(huán)境的認(rèn)識(shí)與對(duì)事的見解等，認(rèn)知行為療法認(rèn)為是人們的情緒來(lái)自于人對(duì)于所遇到事情的信念、解釋、評(píng)價(jià)或者是哲學(xué)觀點(diǎn)，并不是來(lái)自事情本身，舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，一直存在認(rèn)為自己表現(xiàn)不好想法的人，就連父母也不喜歡自己，所以說做什么事情都會(huì)否定自己，心情非常的糟糕與自卑，治療的時(shí)候就要幫助他重新構(gòu)建認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)，對(duì)自己要有一個(gè)重新評(píng)價(jià)，并且重建信心，把認(rèn)為自己不好的認(rèn)知進(jìn)行改變。

　　認(rèn)知療法的觀點(diǎn)

　　人的情緒來(lái)自人對(duì)所遭遇的事情的信念、評(píng)價(jià)、解釋或哲學(xué)觀點(diǎn)，而非來(lái)自事情本身。正如認(rèn)知療法的主要代表人物貝克(A·T·Beck)所說：“適應(yīng)不良的行為與情緒，都源于適應(yīng)不良的認(rèn)知”。

　　認(rèn)知行為治療認(rèn)為治療的目標(biāo)不僅僅是針對(duì)行為、情緒這些外在表現(xiàn)，而且分析病人的思維活動(dòng)和應(yīng)付現(xiàn)實(shí)的策略，找出錯(cuò)誤的認(rèn)知加以糾正。

　　認(rèn)知療法的策略，便在于幫助他重新構(gòu)建認(rèn)知結(jié)構(gòu)，重新評(píng)價(jià)自己，重建對(duì)自己的信心，更改認(rèn)為自己“不好”的認(rèn)知。

　　認(rèn)知理論認(rèn)為人的情緒來(lái)自人對(duì)所遭遇的事情的信念、評(píng)價(jià)、解釋或哲學(xué)觀點(diǎn)，而非來(lái)自事情本身。情緒和行為受制于認(rèn)知，認(rèn)知是人心理活動(dòng)的決定因素，認(rèn)知療法就是通過改變?nèi)说恼J(rèn)知過程和由這一過程中所產(chǎn)生的觀念來(lái)糾正本人的適應(yīng)不良的情緒或行為。治療的目標(biāo)不僅僅是針對(duì)行為、情緒這些外在表現(xiàn)，而且分析病人的思維活動(dòng)和應(yīng)付現(xiàn)實(shí)的策略，找出錯(cuò)誤的認(rèn)知加以糾正。

標(biāo)簽: 焦慮 抑郁 強(qiáng)迫癥

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