menu 1.胡蘿卜香腸湯

　　材料：香腸一根、胡蘿卜2/3根、洋蔥1/4個、鹽1/3茶匙、胡椒粉少許、醋1茶匙、雞粉1茶匙、水200毫升。

　　1、將香腸隨意切小，可以切丁，也可以切小塊，根據(jù)個人喜好而定。

　　2、胡蘿卜削皮，與洋蔥一同洗凈后切成小粒，這樣更容易煮熟。

　　3、將胡蘿卜、香腸、洋蔥和水都放到鍋中，煮沸后，稍稍將火收小，熬煮一下后，放點鹽和胡椒粉、雞精調(diào)味。

　　4、最后倒入碗中，加一點醋，令湯汁更美味

menu 2.納豆海帶湯

　　材料：納豆1勺、白芝麻少許、海帶（干）適量、醬油半勺、梅干1顆、水200毫升、鹽少許。

　　1、將納豆放入碗中，用筷子攪拌一下，另外用水將海帶進(jìn)泡開，撈起備用。

　　2、用小鍋將水煮沸后，將納豆、海帶都放入，鍋中，用醬油和鹽調(diào)味。

　　3、將煮好的湯倒入碗中，撒上芝麻，梅干去核后放入湯中即可

menu 3.小松菜雞蛋 牛奶 湯

　　材料：小松菜30克、生雞蛋1個、鹽1/3茶匙、牛奶200毫升、橄欖油少許、醬油少許。

　　1、將小松菜洗凈后，隔掉水分，且水備用。

　　2、牛奶倒入鍋中，稍稍煮熱，然后放入小松菜、雞蛋后，在煮沸之前倒入碗中。

　　3、最后倒一點橄欖油，攪拌后飲用

menu 4.西蘭花土豆湯

　　材料：西蘭花40克、土豆1個、生雞蛋1個、味噌1勺、芝士粉1茶匙、檸檬少許、水200毫升。

　　1、將西蘭花的莖部分洗凈后切小粒備用。

　　2、土豆洗凈后，帶皮用保鮮膜包裹住，放進(jìn)微波爐中加熱4分鐘，取出再去皮，切成小粒，期間小心燙手。

　　3、將雞蛋打在碗中，加點味噌和芝士粉，充分?jǐn)嚢杈鶆颉?/p>

　　4、用鍋將水燒開，然后將西蘭花和土豆倒入，再次沸騰后將雞蛋加入后攪拌一下馬上關(guān)火。

　　5、將湯倒入碗中，根據(jù)個人喜好擠點檸檬汁調(diào)味

menu 5.泡菜菌菇湯

　　材料：叢生口蘑30克、泡菜30克、面筋5個、鹽少許、胡椒粉少許，水200毫升。

　　1、將叢生口蘑的底部切去，稍稍清洗一下。

　　2、水燒開，將泡菜、叢生口蘑、面筋都放到鍋中。

　　3、待湯燒開后，用鹽和胡椒粉調(diào)一下味即可

menu 6.甜椒金槍魚湯

　　材料：紅甜椒50克、生姜少許、京蔥少許、金槍魚罐頭半罐、鹽1/3茶匙、胡椒粉少許、藕粉1勺、辣油少許、水200毫升。

　　1、將生姜和甜椒切碎，京蔥用頂部白色的部分，細(xì)細(xì)地切圈備用。

　　2、用小鍋將水煮沸，然后倒入甜椒、生姜和金槍魚罐頭，稍稍煮一下后，加點鹽和胡椒粉調(diào)味。

　　3、在小碗中用水溶解藕粉后，慢慢倒入鍋中，并用湯勺輕輕攪勻，煮沸后加點辣油即可

menu 7.玉米鮭魚湯

　　材料：罐頭鮭魚2勺、玉米粒30克、椰菜葉1片、喼汁1茶匙、鹽1/4茶匙、水200毫升。

　　1、將椰菜葉洗凈后切絲。

　　2、用小鍋將水燒開，放入玉米粒和鮭魚，稍稍熬煮。

　　3、沸騰后，加點鹽和喼汁調(diào)味，然后將椰菜絲放到碗中，最后將湯倒入即可

相關(guān)知識

喝湯減肥嗎 7款瘦身湯燃脂一整天
7款瘦身湯燃脂一整天
7款瘦身水果：讓你每天瘦一點
公認(rèn)的燃脂時間表！照著做，讓你燃脂一整天
幾個方法，讓你身體持續(xù)燃脂一整天！
湯水消暑瘦身：五種清爽減肥湯讓你在夏天燃燒脂肪
燃脂湯
9款燃脂食物 讓你每天瘦不停
學(xué)習(xí)這幾個方法，讓你身體持續(xù)燃脂一整天
堅持 7 個燃脂行為，讓你每天掉秤一斤

網(wǎng)址: 7款湯水讓你燃脂一整天 http://www.u1s5d6.cn/newsview1739227.html