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哺乳期膳食指南ppt下載

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月01日 22:30

哺乳期膳食指南ppt下載是由PPT寶藏（www.pptbz.com）會(huì)員失色你笑顏上傳推薦的醫(yī)療疾病課件PPT, 更新時(shí)間為2019-01-17，素材編號(hào)331604。

這是哺乳期膳食指南ppt，包括了哺乳期的生理特點(diǎn)，傳統(tǒng)坐月子的誤區(qū)，乳母的營(yíng)養(yǎng)需要，乳母的膳食指導(dǎo)等內(nèi)容，歡迎點(diǎn)擊下載。

乳母的營(yíng)養(yǎng)與膳食
1、何謂產(chǎn)褥期
產(chǎn)婦自胎兒及其附屬物娩出，到生殖器官恢復(fù)至非妊娠狀態(tài)一般需要6周～8周，這段時(shí)間在醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期，民間俗稱“坐月子”。
哺乳期的生理特點(diǎn)
一方面恢復(fù)本身的身體健康，同時(shí)還要擔(dān)負(fù)泌乳和照顧嬰兒，需要的營(yíng)養(yǎng)相對(duì)更應(yīng)增加。
產(chǎn)婦為順產(chǎn) ，由于精力和體力消耗非常，體質(zhì)虛弱，胃腸功能尚未完全恢復(fù)，傷口的疼痛，食欲會(huì)受到影響。
應(yīng)吃易消化的半流食物，口味要清爽。由于在分娩過(guò)程中失血，需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和含鐵質(zhì)豐富的食物。因此產(chǎn)后第一天應(yīng)吃流質(zhì)或半流食物。
產(chǎn)婦比一般人更容易發(fā)生便秘，一是產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)量下降，胃腸蠕動(dòng)減慢，二是蔬菜水果攝入少，缺乏膳食纖維。
假如禁食蔬菜水果，不僅會(huì)增加便秘、痔瘡等疾病的發(fā)病率，還會(huì)造成某些微量營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，影響乳汁中維生素和礦物質(zhì)的含量，進(jìn)而影響嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
順產(chǎn)產(chǎn)婦一般在產(chǎn)后第2天就可以開(kāi)始，每1～2天增加1節(jié)，每節(jié)做8～16次（圖1）。
6周后可選擇新的鍛煉方式。產(chǎn)后6周開(kāi)始可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑等。一般從每天15分鐘逐漸增加至每天45分鐘，每周堅(jiān)持4～5次，形成規(guī)律。
對(duì)于剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況如貧血和傷口恢復(fù)情況，緩慢增加有氧運(yùn)動(dòng)及力量訓(xùn)練。
乳母的營(yíng)養(yǎng)需要
能量：
由于孕期儲(chǔ)存了一些脂肪，可用于補(bǔ)充1/3能量。另2/3的能量由膳食提供。
碳水化合物供能55%~60%。      減肥（45—55%）
輕體力哺乳2300千卡。
蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物為13-15%，20-30%,55-60%。
根據(jù)泌乳量和體重判斷乳母的能量攝入是否充足。
蛋白質(zhì)
      建議：乳母每日增加25克蛋白質(zhì)，達(dá)到每日85克。
      供能比為13%~15%。（15—25%）
      乳母攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，乳母乳汁質(zhì)量好。
脂肪
脂類對(duì)嬰兒腦發(fā)育有關(guān)，尤其類脂質(zhì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育特別重要。
嬰兒吮乳活動(dòng)可使乳中脂肪含量增加。哺乳后，乳脂為哺乳前的3倍。乳母膳食動(dòng)物性脂肪多，則乳汁中飽和脂肪酸含量相對(duì)增高。
礦物質(zhì)：
乳母需要充足的鈣維持本身和乳汁鈣含量的需要，乳汁中的鈣含量相對(duì)穩(wěn)定，如乳母飲食中的鈣不足或不能有效吸收，乳母體內(nèi)的鈣將會(huì)移出以穩(wěn)定乳汁中的鈣，出現(xiàn)負(fù)鈣平衡。
WHO建議鈣1200毫克/日
鐵：而鐵的吸收率為10％，乳母鐵的AI每天 25mg。由于鐵不能通過(guò)乳腺輸送到乳汁，因此母乳中鐵含量極少。
鐵每天25毫克。
乳母每天攝入的水量與乳計(jì)分泌量密切相關(guān)。攝水量不足時(shí)，可使乳汁分泌量減少，故乳母每天應(yīng)多飲湯水。因此魚(yú)湯、雞湯、肉湯營(yíng)養(yǎng)豐富，還能刺激消化液分泌，改善食欲，助消化，促進(jìn)乳計(jì)的分泌；
產(chǎn)褥期的膳食指導(dǎo)
維生素
脂溶性維生素
1 VA可少量通過(guò)乳腺，因此可增加乳母膳食VA的攝入，提高母乳中的VA 含量。
VA增加: 600ug/d
2 VD幾乎無(wú)法通過(guò)乳腺，母乳中的含量很低。保證嬰兒多曬太陽(yáng)或補(bǔ)充魚(yú)肝油等制劑就可以。
VD的RNI: 10ug/d
實(shí)踐應(yīng)用3：獲得充足鈣的膳食
乳母膳食鈣推薦攝入量比一般女性增加200mg/d，總量為達(dá)到1000mg/d。奶類含鈣高且易于吸收利用，是鈣的最好食物來(lái)源。