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如何加快體內(nèi)脂肪代謝

2022-08-16 190人閱讀

問(wèn)題描述：如何加快體內(nèi)脂肪代謝

三甲

醫(yī)生回答(1)

加快體內(nèi)脂肪代謝，最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)。建議可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，一周可以運(yùn)動(dòng)3到5天，每次有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)左右，這樣可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝。 同時(shí)，建議將體重控制在正常范圍內(nèi)，這樣也可以使體內(nèi)的脂肪減少。同時(shí)，如果在體檢的時(shí)候發(fā)現(xiàn)有血脂增高，可以在臨床醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降血脂藥物，這樣也有助于促進(jìn)血脂的下降。同時(shí)飲食上也要建議少吃油膩辛辣刺激的食物，要限制每天入時(shí)的總熱量，要少吃油炸食物，膨化食物等熱量比較高的食品，建議多吃蔬菜，也有助于脂肪的代謝。

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