核心提示：都市白領(lǐng)工作壓力大，平時(shí)缺乏必要的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)臏p壓是必要的。減壓的方法有很多，可是你有聽說過氣味減壓發(fā)嗎？沒想到氣味也可以減壓吧？我們一起來看看究竟是怎么一回事？

　　壓力是心理壓力源和心理壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗(yàn)過程。如何減掉壓力，是每個(gè)人都必須要面對(duì)的問題，傳統(tǒng)的減壓方法有不少，新興的氣味減壓法，你試過沒有？

　　氣味減壓跟芳香減壓的原理很相似，芳香減壓的原理和大腦邊緣系統(tǒng)有關(guān)，在精油領(lǐng)域，薰衣草和精油等被認(rèn)為具有鎮(zhèn)靜和催眠的效果。新出現(xiàn)的采用發(fā)酵技術(shù)制備的新型情緒香水，有更高的活性以及吸收度，有助于促進(jìn)深度放松和睡眠，設(shè)計(jì)在于整體自律神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，達(dá)到“心身和諧”，在緩解焦慮的同時(shí)，可有助于提高記憶力和大腦反應(yīng)性，從而提高關(guān)鍵時(shí)刻，如考試，比賽的整體表現(xiàn)。

　　郁悶一天后如果放松？

　　在你的浴缸中加一點(diǎn)薰衣草香精吧！

　　緣由：《精神病學(xué)研究》的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，研究對(duì)象在聞了薰衣草香味5分鐘后，她們體內(nèi)的壓力激素皮質(zhì)醇有所降低。

　　睡眠越來越差？

　　在你的浴缸中加點(diǎn)茉莉精油吧！

　　緣由：茉莉具有極佳的理氣、開郁、安神、和中的功效；類似麻醉劑的屬性，亦具有很好的鎮(zhèn)靜效果；能很好的幫助睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

　　想舒緩抽筋怎么辦？

　　在你的浴缸中加點(diǎn)德國(guó)洋甘菊精油！

　　緣由：這種治療經(jīng)前綜合征的藥方含一種被稱為“沒藥醇”的化學(xué)物質(zhì)，能幫助身體的肌肉得到很好的放松作用。

　　想不吃甜食怎么辦？

　　在你的浴缸中加點(diǎn)香草精油吧！

　　緣由：倫敦圣喬治醫(yī)院的研究表明，聞香草香味的人比不聞這種味道的人，吃糖和巧克力都要更少。研究者認(rèn)為這種香味引出了軟色胺，該物質(zhì)會(huì)減少對(duì)甜食的需求。

　　想感冒好的更快一點(diǎn)？

　　在你的浴缸中加一點(diǎn)桉樹精油！

　　緣由：這種精油的主要成分是桉油精，這種成分在很多非處方藥中都有，該成分能讓胸腔的黏液得到松緩。

　　想要你的注意力更集中？

　　那在你的浴缸中加點(diǎn)迷迭香精油吧！

　　緣由：《國(guó)際神經(jīng)科學(xué)雜志》發(fā)表的研究表明，在認(rèn)知功能測(cè)試的過程中，處于迷迭香香味中的志愿者，她們的認(rèn)知能力測(cè)試結(jié)果明顯要比其他組志愿者得測(cè)試結(jié)果好。

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