孕期保健，孕媽媽需要更舒適的睡眠環(huán)境

分類：孕期系列系列日期：2017-07-26

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　　嗜睡是妊娠反應(yīng)的一種表現(xiàn)。睡眠，還能保護處于負代謝狀態(tài)的母體，使她們少得病。為了給孕媽媽營造一個良好的休息環(huán)境，選擇床上用品應(yīng)該考慮以下幾個方面：

　　鋪
　　孕婦適宜睡木板床，鋪上較厚的棉絮，避免因床板過硬，缺乏對身體的緩沖力，從而轉(zhuǎn)側(cè)過頻，多夢易醒。

　　枕
　　以9厘米（平肩）高為宜。枕頭過高，易迫使頸部前屈而壓迫頸動脈。頸動脈是大腦供血的通路，受阻時會使大腦血流量降低而引起腦缺氧。

　　被
　　理想的被褥是全棉布包裹棉絮。不宜使用化纖混紡織物作被套及床單。因為化纖布容易刺激皮膚，引起瘙癢。

　　帳
　　蚊帳的作用不止于避蚊防風(fēng)，還可吸附空間飄落的塵埃，以過濾空氣。使用蚊帳有利于安然入眠，并使睡眠加深。

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