大部分人都想擁有一個完美好看的臀部，然而很多人的臀部，要么特別小，要么特別大。那么臀部太大了應(yīng)該怎么瘦下來呢?

　　方法一、站立

　　久坐是臀部粗大的原因之一，所以可以用站立和多跑步，或者走路的方式瘦臀部。

　　方法二、深蹲

　　深蹲對于腿部和臀部的的鍛煉效果非常明顯。在看電視、刷牙或是做飯時，都可以有意地做深蹲運(yùn)動。

　　臀部拉伸是最常見的提臀方法，平躺在瑜伽墊上，沉肩、放松身體。腰部貼好地面，可借助雙手增大臀部拉伸感。

　　方法三、左側(cè)跨坐臀部拉伸

　　首先我們需要一張瑜伽墊，身體俯身在瑜伽墊上，右腿盡量往后延伸，左腿拿到前面，大小腿保持90度。雙手在瑜伽墊上撐住，盡量往下坐，保持左腿臀部有一定的拉伸感就可以了。

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