青島育兒網(wǎng)為大家解答孕婦必看，改善害喜、水腫、妊娠紋等12種孕期小毛病的食療法問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)看看吧O(∩_∩)O...

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The Beginning

本文共計(jì)671個(gè)字，預(yù)計(jì)閱讀時(shí)長(zhǎng)3分鐘。

孕期期間，不免有些小毛病頻繁地出現(xiàn)，學(xué)會(huì)對(duì)癥飲食，搭配作息來(lái)調(diào)養(yǎng)，就能改善不舒服，提高孕媽咪的生活品質(zhì)。

1. 害喜

喝檸檬汁或橘皮茶，但不可加糖、加冰。

2. 水腫

喝紅豆水對(duì)消腫有效，但不可加糖。

3. 痤瘡

內(nèi)分泌、便秘問(wèn)題都可能引發(fā)痤瘡，多吃維生素C豐富的水果，例如奇異果、柳丁。

4. 便秘

需要多補(bǔ)充纖維質(zhì)，綠色蔬菜、糙米飯是最理想的食物，麵食則不吃。

5. 妊娠紋

多補(bǔ)充膠原蛋白，推薦多喝白木耳汁，并搭配用橄欖油、椰子油按摩腹部皮膚。

6. 腰痠

推薦杜仲牛蒡茶，將1兩杜仲、1根牛蒡（去皮切薄片）、枸杞5錢(qián)，加1000 c.c水，大火煮開(kāi)后，改以小火煮20分鐘，當(dāng)水喝。

7. 抽筋

多喝牛奶，補(bǔ)充鈣和鎂。少吃生冷、寒涼蔬果。

8. 頻尿

將糯米粥煮至軟爛，加入桂圓和砂糖，可改善頻尿。

9. 貧血

把葡萄乾浸泡在少許米酒中，用電鍋蒸熟讓酒精揮發(fā)后晾乾，當(dāng)零食吃以增加血紅素。

10. 頭暈

用麻油炒姜末和桂圓，當(dāng)零食吃。桂圓是益智果，只要血糖正常不妨多吃。

11. 情緒憂郁

推薦喝「玫瑰香附茶」，將1兩香附及1錢(qián)紫玫瑰花加1000c.c水，大火煮開(kāi)后，改以小火煮20分鐘，當(dāng)水喝。

12. 失眠

推薦喝「荷葉水」，將2錢(qián)荷葉加1000c.c水，大火煮開(kāi)后，改以小火煮20分鐘，當(dāng)水喝。

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THE END

人生沒(méi)有彩排，每天都是精彩的比賽，

所以，再苦，也要學(xué)會(huì)堅(jiān)持，再累，也要愛(ài)自己；

再煩，也別忘記微笑；

再急，也要注意語(yǔ)氣；

再痛，也要學(xué)會(huì)忘記！

所屬專題:桂圓 大火 牛蒡 孕期 

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