原創(chuàng) 郭藝芳

2022年，我國官方頒布了最新數(shù)據(jù)，我國居民的預期壽命從10年前的74.8歲增長到了目前的78.2歲！人均壽命的延長反映了我國綜合實力的增強、醫(yī)療健康事業(yè)的發(fā)展以及人民健康意識的提高等多方面因素。

全球預期人均壽命最高的地區(qū)是我國香港，達到85.3歲。

延長壽命，僅僅國家各方面條件改善是不夠的，每個人都要進一步提高防病治病意識。

首先，不健康生活習慣是多種疾病的源頭，要從兒童時期就養(yǎng)成良好的生活習慣，包括合理飲食、規(guī)律性運動、預防肥胖、遠離垃圾食品、遠離煙酒、生活規(guī)律、規(guī)律而充足的睡眠、保持良好情緒等等。對于已經(jīng)發(fā)生健康問題的人更要注意這些問題。

第二，加強自身健康監(jiān)測。每一兩年做一次基本的健康查體，及早發(fā)現(xiàn)血壓、血脂、血糖等異常。這些因素都是導致心腦血管病的重要因素，而心腦血管病是影響我國居民壽命的首要原因。

第三，發(fā)現(xiàn)健康問題要及時處理，不要小事兒拖大、大事兒拖炸。防患未然與亡羊補牢都很重要。特別是發(fā)生心腦血管病后一定要在醫(yī)生指導下堅持長期的正規(guī)治療，這是延長壽命的根本。

把生命健康掌握在自己手中，一定要活過78.2歲，現(xiàn)在八九十歲的老人比比皆是，百歲老人也不少見，努力吧?。?！

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（河北省人民醫(yī)院 郭藝芳）

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