原創(chuàng) 郭藝芳

2022年，我國(guó)官方頒布了最新數(shù)據(jù)，我國(guó)居民的預(yù)期壽命從10年前的74.8歲增長(zhǎng)到了目前的78.2歲！人均壽命的延長(zhǎng)反映了我國(guó)綜合實(shí)力的增強(qiáng)、醫(yī)療健康事業(yè)的發(fā)展以及人民健康意識(shí)的提高等多方面因素。

全球預(yù)期人均壽命最高的地區(qū)是我國(guó)香港，達(dá)到85.3歲。

延長(zhǎng)壽命，僅僅國(guó)家各方面條件改善是不夠的，每個(gè)人都要進(jìn)一步提高防病治病意識(shí)。

首先，不健康生活習(xí)慣是多種疾病的源頭，要從兒童時(shí)期就養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，包括合理飲食、規(guī)律性運(yùn)動(dòng)、預(yù)防肥胖、遠(yuǎn)離垃圾食品、遠(yuǎn)離煙酒、生活規(guī)律、規(guī)律而充足的睡眠、保持良好情緒等等。對(duì)于已經(jīng)發(fā)生健康問題的人更要注意這些問題。

第二，加強(qiáng)自身健康監(jiān)測(cè)。每一兩年做一次基本的健康查體，及早發(fā)現(xiàn)血壓、血脂、血糖等異常。這些因素都是導(dǎo)致心腦血管病的重要因素，而心腦血管病是影響我國(guó)居民壽命的首要原因。

第三，發(fā)現(xiàn)健康問題要及時(shí)處理，不要小事兒拖大、大事兒拖炸。防患未然與亡羊補(bǔ)牢都很重要。特別是發(fā)生心腦血管病后一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持長(zhǎng)期的正規(guī)治療，這是延長(zhǎng)壽命的根本。

把生命健康掌握在自己手中，一定要活過78.2歲，現(xiàn)在八九十歲的老人比比皆是，百歲老人也不少見，努力吧?。?！

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（河北省人民醫(yī)院 郭藝芳）

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