173cm/125斤自律控糖一天吃什么？
大家好！今天來分享一下我一天的飲食和運動安排，以及一款超好喝的低脂酸奶推薦。

? 今日飲食
早餐：丹麥腸仔包 + 酸奶
午餐：乳芝士牛肉卷
晚餐：三文魚沙拉碗

??♀? 今日運動
練腿：45分鐘
有氧運動：45分鐘
總消耗：857動態(tài)千卡

健身日記
早上好呀！有沒有小伙伴和我一樣，忙碌的一天也要記得好好吃飯哦？?

今天給大家推薦一款我在刷脂期間一直喝的低脂酸奶——純甄白桃酸奶。這款酸奶真的是減糖42%，但喝起來卻一點也不寡淡，反而酸奶奶香濃郁，超好喝！

而且，這款酸奶還能吃到白桃果肉和燕麥青稞，口感超級豐富，飽腹感也很強。對于那些沒時間做飯的小伙伴們，這款酸奶可以常溫儲存，拿出來直接當一餐也是完全OK的哦！

另外，這款酸奶還添加了3.2g的膳食纖維，非常適合正在刷脂的我。小小一瓶就能裝進包里，帶到健身房或者辦公室，隨時隨地享受美味。

我平時除了直接喝之外，還會拿來拌麥片，再撒上喜歡的水果，低糖酸奶燕麥碗就完成了，低卡又美味，無負擔。和我一樣控糖怕甜的小伙伴們可以試試哦！

希望大家都能在忙碌的生活中找到平衡，吃得健康，運動得開心！

相關知識

125斤→110斤
從125斤到95斤｜我的減肥心得
分享我減肥38斤甩肉經歷！從125斤到87斤，不吃藥不節(jié)食絕不反彈
自控力學習，認識自律，自律是什么？
40歲中年女性，體重從125斤到105斤：生活化減肥，才是掉秤的關鍵
怎么控制自己的體重？4個好辦法，做好哪一條都會有驚喜！
讓我從125斤瘦到95斤的6個習慣，簡單易操作
天天說“控糖”，究竟該控什么糖？大多數人可能還不了解
糖尿病一天三餐的飲食吃什么
20歲宿舍養(yǎng)生｜瘦了20斤一天吃什么

網址: 173cm/125斤自律控糖一天吃什么 http://www.u1s5d6.cn/newsview365323.html