首頁資訊使用跳舞毯減肥是否有效？

使用跳舞毯減肥是否有效？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 02:12

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院三級甲等營養(yǎng)科

跳舞毯減肥有一定效果，取決于運動強度、時長、頻率、飲食及個人體質(zhì)等。當身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.運動強度：合適的強度能促進能量消耗，如心率達100～120次/分鐘。
2.運動時長：每次持續(xù)30分鐘以上更利于燃脂。
3.運動頻率：每周至少3-5次，規(guī)律運動效果佳。
4.飲食控制：避免高糖高脂食物，均衡營養(yǎng)。
5.個人體質(zhì)：基礎(chǔ)代謝率高者減肥相對容易。
綜合多種因素，合理使用跳舞毯并配合良好生活習(xí)慣，有助于減肥。

2013-12-30 13:25

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?