減脂期必吃的12種低卡水果，輕松瘦身！
減脂期間選擇水果可是有講究的哦！今天就來給大家推薦12種低卡水果，讓你在減脂期間也能大膽吃，放心瘦！
選擇新鮮水果
首先，水果一定要吃新鮮的，不要榨成果汁喝，也不要吃果脯和果干。新鮮水果的營養(yǎng)價(jià)值更高，熱量也更低。
低糖低卡是關(guān)鍵
減脂期間要選擇低糖低卡的水果，這樣才能更好地控制熱量攝入。常見的四種糖分——果糖、葡萄糖、蔗糖和淀粉，都要盡量避免。
每天吃多少合適？
一天吃水果的量控制在200克左右就足夠了。不要貪多哦！
什么時(shí)候吃最好？
早餐或早餐與午餐之間的時(shí)間吃水果是最好的，有助于減肥。下午餓了的時(shí)候也可以作為加餐，補(bǔ)充膳食纖維和維生素。晚餐之后就盡量不要吃水果了，容易讓糖分轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。
你吃對了嗎？
姐妹們，平時(shí)吃的水果都選對了嗎？記住這些小貼士，減脂期間也能吃得開心又健康！

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