1減肥期間不要踏入四個減肥誤區(qū)有時候我們減肥很容易踏入那些減肥的誤區(qū),不僅不能減肥,還有可能對身體造成危害。所以小編提醒在減肥期間不要踏入那四個減肥誤區(qū)。要知道減肥是一個過程。但是事實上很多人都在有意無意有些一些想法,她們把這些自己想當然的東西當做減肥寶典了。這不是諷刺,而是真的有很多人對減肥沒有一個正確的認識,有了認識的誤區(qū)。減肥誤區(qū)::我蹦、我跳、我運動減肥“運動減肥肯定沒錯吧?我現(xiàn)在每天傍晚陪我小外甥練百米沖剌”。強力糾錯:“有氧運動”才能消耗更多的熱量,“無氧運動”卻沒有這樣的功效。有氧運動必須具備三個條件:運動所需的能量主要通過氧化體內(nèi)的脂肪或糖提供;運動時全身大多數(shù)的肌肉都參與;運動強度在低、中等之間,持續(xù)時間為15-40分鐘或更長。如快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車和各種球類運動等。而“無氧運動”是指肌2肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速、劇烈、爆發(fā)的運動。如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河等。想減肥的mm,當然多做“有氧運動”啦!::吃素絕對可以瘦“吃素瘦身有什么可以懷疑的?我平時不吃肉,只是為了讓味道好一些,我會多放一些油來炒菜,這樣的話,味道也是很不錯的呀”。強力糾錯:素食已成為一個熱門話題,不少人認同食素可以減肥。素食,如蔬菜、水果、五谷等,與同等重量的動物性食物比較,其熱量是較低的。但任何人,所吃的熱量低過身體的消耗,體內(nèi)的脂肪便可以慢慢減掉,并不單指素食者。素食中亦不乏熱量的食物,比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。淘寶旗艦店小心:油比肉產(chǎn)生的熱量還要高。1斤油當中是不含水的,而1斤肉烹飪之后也就剩了八兩。如果拿這些高油素食來代替瘦肉類,不能達到減肥的目的。淘西東商城減肥誤區(qū)::“多餐”就能減肥3“我早就聽說少食多餐可以減肥,那樣的話,就不會將胃撐大了,所以我就將一天吃三餐改成了一天吃五餐”。淘寶好店強力糾錯:“少食多餐”可以有效地控制我們每餐的食量,讓代謝相對處于平穩(wěn)的狀態(tài),但前提是:每日攝入的總熱量是固定的,我們只是把它們從三餐分成五餐來吃。但如果你只記住了“多餐”,嘴不得閑地吃,一天下來,比原來里一天三餐的食量還

減肥期間不要踏入四個減肥誤區(qū) 來自淘豆網(wǎng)www.taodocs.com轉(zhuǎn)載請標明出處.

相關(guān)知識

針灸減肥者切勿踏入五個誤區(qū)
產(chǎn)后更需科學(xué)的飲食 產(chǎn)后減肥不能踏入6個誤區(qū)
減肥期間，2個誤區(qū)不要犯，否則會讓減肥變“增肥”！
減肥的8個誤區(qū) 不要盲目減肥
不要陷入節(jié)食減肥的誤區(qū)
減肥要注意哪些問題 切記不要陷入4大誤區(qū)耽誤減肥大計
減肥路上的4個誤區(qū)，走錯了不僅瘦不下來
8個減肥誤區(qū)全中？難怪你瘦不下來
節(jié)后減肥 最易陷入7個誤區(qū)
國人減肥四大誤區(qū)

網(wǎng)址: 減肥期間不要踏入四個減肥誤區(qū) http://www.u1s5d6.cn/newsview386057.html