首頁資訊每天堅持快走十里路，可是體重減不下來，已經(jīng)堅持三個多月了，體重還是老樣子…求解…

每天堅持快走十里路，可是體重減不下來，已經(jīng)堅持三個多月了，體重還是老樣子…求解…

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 12:35

有問必答>全部問題>整形美容>減肥瘦身>每天堅持快走十里路，可是體重減不下來，已經(jīng)堅持三個多月了，體重還是老...

每天堅持快走十里路，可是體重減不下來，已經(jīng)堅持三個多月了，體...

會員25950181男30已回復(fù)

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

馬志峰醫(yī)師河間市醫(yī)院外科二級甲等

擅長：痔瘡

已幫助用戶: 43531

問題分析：減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動鞏固減肥成果。
意見建議：減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持,希望我的回答對你有幫助。

有用0

相關(guān)問答

快走降壓多久可以見效，很難確定，雖然每天堅持快走，堅持運(yùn)動，但是沒有按時口服降壓藥物，一天走再多、合理的運(yùn)動，也不能將血壓降下來?？熳咧荒芙Y(jié)合病人口服降壓藥物的前提下，進(jìn)一步維持血壓的穩(wěn)定。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

人瘦了體重沒減可能是體內(nèi)積累的脂肪減少了，但肌肉含量正常，所以體重沒有減少。
如果想快速減肥，也可以去當(dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)通過激光脂解或吸脂來改善它，這可以使身體快速減肥。在日常生活中，必須控制飲食，適當(dāng)增加鍛煉。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

早上快速走路是可以減肥的，只要有規(guī)律性的運(yùn)動，科學(xué)進(jìn)行運(yùn)動都是有減肥效果的，走路減肥，選擇在早上和下午的時候進(jìn)行是比較好的，走路的速度應(yīng)該快速走動的，這樣才有一定的減肥效果，利于減重減脂的。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

每天堅持開合跳500個會瘦的，一般將就堅持有氧運(yùn)動那可以控制體重的，但是應(yīng)該嚴(yán)格的調(diào)理身體也不要有壓力，建議應(yīng)該多吃清淡易消化的食物，平時應(yīng)該低鹽低脂飲食，觀察一段時間即可。

尹新芹主任醫(yī)師五官科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：牙體牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及兒童口腔病的診治，尢其根管治療及殘根、殘冠的保留。

每天堅持跑步10公里對身體是有利的。分別有消化系統(tǒng)好處、循環(huán)系統(tǒng)好處、呼吸系統(tǒng)好處、神經(jīng)系統(tǒng)好處和內(nèi)分泌系統(tǒng)的好處。每天堅持跑步對消化系統(tǒng)的好處，如增強(qiáng)消化和吸收功能和緩解便秘還有潤腸通便的功效。

李明副主任醫(yī)師外科中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：泌尿外科常見疾病的診治。

有利也有弊。利，鍛煉肺活量、耐力、腿部肌肉，同時增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性，對全身肌肉的形成有一定輔助作用，而且有減肥功效，另外長期堅持能夠增強(qiáng)身體機(jī)能，提高健康水平。弊，每天10公里，對有些人來說可能運(yùn)動量過大，甚至可能引起肌肉拉傷、頭暈、反胃的癥狀，因此最好根據(jù)個人的具體情況，循序漸進(jìn)，不宜一開始就做這么大的運(yùn)動量。