有的人越忙起來(lái)就瘦了，為什么你卻越累越胖呢？

或許很多小伙伴會(huì)有這樣的疑問(wèn)吧，不要再以為是因?yàn)樽约夯蚓褪桥值睦?！“越累越胖”是有依?jù)的，小康康告訴你：有一種胖叫“過(guò)勞肥”！

工作壓力大、連軸轉(zhuǎn)、飲食不規(guī)律、夜晚兩三點(diǎn)后才睡覺(jué)，這樣工作狀態(tài)的人很容易出現(xiàn)“過(guò)勞肥”。越忙越胖，越累越胖，特別是大腿、腹部肉變多，怎么都控制不住……

這“過(guò)勞肥”到底是怎么回事呢？

1睡眠不足導(dǎo)致饑餓激素增多

工作經(jīng)常加班加點(diǎn)，晚上還要熬夜通宵，習(xí)慣了睡得少或者干脆徹夜不眠？睡眠不足可是健康的大敵！晚上該睡不睡，會(huì)造成血液中的饑餓激素增加，往往容易讓人沖動(dòng)下過(guò)量進(jìn)食，從而導(dǎo)致肥胖。缺少睡眠不止會(huì)拉低你的工作效率，還會(huì)拖慢人體的新陳代謝過(guò)程，造成身體耗能處于低下?tīng)顟B(tài)，極其容易發(fā)胖。

2壓力激素也會(huì)讓你肥起來(lái)

職場(chǎng)人員工作壓力大，易導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下，胃蠕動(dòng)及消化功能增強(qiáng)，增加人的食欲，使體重增加，看著肚腩一天天變大你也無(wú)可奈何。雖然說(shuō)壓力會(huì)讓你更好地應(yīng)付上班的挑戰(zhàn)，但長(zhǎng)期以往，你的抗壓荷爾蒙分泌會(huì)疲乏，身體內(nèi)的鹽分流失

降低，會(huì)更容易感覺(jué)姐，食欲大開(kāi)后攝入熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出日常所需，想不肥也難！

3現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣加劇肥胖

多數(shù)的現(xiàn)代人飲食不健康，運(yùn)動(dòng)量不足甚至不運(yùn)動(dòng)，每天長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，包括兒童、青少年、成人長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，肥胖或超重現(xiàn)象根本避免不了。特別是三餐不定時(shí)的人，一旦開(kāi)始吃一頓，反而容易暴飲暴食而吃進(jìn)太多的熱量，或者會(huì)猛吃高糖高熱量的零食來(lái)舒緩壓力，危害你的健康。

既然了解了“過(guò)勞肥”，那么小伙伴們一定要知道如何避免“過(guò)勞肥”的發(fā)生！

選擇健康的飲食

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