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人體礦物質(zhì)簡介——鈉（Na）

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月10日 05:25

人體礦物質(zhì)簡介——鈉（Na）

鈉是人體不可缺少的常量元素，1807年由Davy首先分離得到。自然界中鈉以化合物的形式存在。人體鈉的主要來源為食物，食鹽（NaCl）是人體獲得鈉的重要來源。日常生活中人體對鈉既不能缺乏也不能過量。

一、鈉（Na）

體內(nèi)鈉大約有77～100克，約占體重的0.15%，其中細胞外液占45%～50%，細胞內(nèi)9%～10%，骨骼占40%～47%。

二、鈉的生理功能

1.調(diào)節(jié)體內(nèi)水分和滲透壓。鈉主要存在于細胞外液，是細胞外液的主要陽離子，約占陽離子總量的90%。鈉對細胞外液滲透壓調(diào)節(jié)與維持身體水量的恒定，極其重要。當細胞外液鈉量降低，使水進入細胞，細胞內(nèi)鉀濃度被稀釋，細胞外液容量下降，促使血壓下降。當細胞內(nèi)鈉含量增高時，則可引起組織“水腫”。

2.維持體內(nèi)酸堿平衡。鈉離子總量影響緩沖系統(tǒng)中碳酸氫鹽業(yè)的消長，對體液的酸堿平衡起重要作用。

3.構(gòu)成鈉泵。鈉鉀離子主動轉(zhuǎn)運，以細胞維持細胞內(nèi)外液滲透壓平衡。另外，鈉對ATP的生成和利用、肌肉運動、心血管功能、能量代謝等均有關(guān)系。

4.維持正常血壓。減少膳食中鈉的攝入量，與降低血壓呈正相關(guān)。

5.維持神經(jīng)肌肉的興奮性。鈉、鉀、鈣、鎂離子濃度平衡，對于維持神經(jīng)肌肉的興奮性具有重要作用。