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兒童鈉攝入量

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月10日 05:27

兒童鈉攝入量，一般需要＜2g，避免攝入較多，以免危害機(jī)體健康。若出現(xiàn)不適癥狀時，需要及時到醫(yī)院就診，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)治療。

鈉可以維持神經(jīng)、肌肉正常功能，調(diào)節(jié)酸堿、水平衡，還可以維持血壓處于正常范圍。成人每日攝入的鈉含量為2g，而兒童由于身體生長發(fā)育并未完全，攝入的鈉量需要比成年人的少，即＜2g。若兒童攝入的鈉較多時，容易出現(xiàn)淡漠、肢體顫抖等神經(jīng)異常癥狀，還會出現(xiàn)高血壓的情況，不利于兒童身體發(fā)育。

而鈉攝入不足時，也容易出現(xiàn)淡漠、腱反射亢進(jìn)等不適癥狀。因此建議家長需要在日常生活中控制鈉的攝入量，避免進(jìn)食含鈉鹽較多的食物，如腌菜、腌肉、香腸等，可以選擇清淡、營養(yǎng)的食物，如玉米、紫薯、瘦肉、芹菜、黃瓜、西紅柿等，可以避免鈉鹽攝入較多，同時還可以保證飲食均衡。

家長需要注意隨時觀察兒童身體情況，若出現(xiàn)不適癥狀時，及時到醫(yī)院兒科就診，以明確具體情況，日常適當(dāng)活動，可以增強(qiáng)體質(zhì)，有助于身體健康。

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