1、中年女性的化妝誤區(qū)

誤區(qū)一：使用亮色眼影讓眼睛看起來(lái)更有神。實(shí)際上中年女性使用亮色眼影只會(huì)更加突出皺紋，柔和中性的眼影則自然得多。

誤區(qū)二：為使眼睛看起來(lái)更黑亮，涂抹濃濃的睫毛液。隨著年齡的增長(zhǎng)，眼睫毛變得干而淡，如果抹上濃濃的睫毛液反而加重老態(tài)。正確的方法是只上一次棕黑色的睫毛液。

誤區(qū)三：使用膏狀粉底掩飾衰老。中年以后，女性的面部皮膚失去彈性，眼角及嘴唇周圍會(huì)出現(xiàn)細(xì)皺紋，此時(shí)不應(yīng)使用膏狀粉底，太厚太重的粉底只會(huì)使皮膚看起來(lái)更衰老，使用水質(zhì)粉底為佳。

誤區(qū)四：為再現(xiàn)青春紅顏，使用太多胭脂。歲月無(wú)情，兩頰的紅潤(rùn)會(huì)隨年齡的增長(zhǎng)而消退，如果使用過多的胭脂，只會(huì)看起來(lái)更不自然，最好使用膏狀的腮紅打在粉底下面，透著近乎自然的紅潤(rùn)顏色。

誤區(qū)五：過多使用潤(rùn)膚露。使用太多潤(rùn)膚霜比沒有使用潤(rùn)膚霜更傷皮膚。既使對(duì)衰老的皮膚而言，過量的潤(rùn)膚霜積在皮膚表面，也會(huì)阻塞毛孔，成為細(xì)菌滋生的溫床，含有大量的活躍分子的乳霜會(huì)刺激皮膚，造成過敏反應(yīng)或油脂分泌過多。

誤區(qū)六：向后梳發(fā)型以表現(xiàn)自己的成熟干練。這樣做其實(shí)只會(huì)暴露皺紋，現(xiàn)出臉部瑕疵。飽滿、蓬松的發(fā)型才會(huì)增添成熟魅力.

2、中年女性的減肥誤區(qū)

誤區(qū)一：目標(biāo)定得過高。研究人員指出，身體肥胖的中年女性往往在決定減肥后總想“一夜之間恢復(fù)年輕時(shí)的苗條身材”，但這種急功近利的思想結(jié)果只能是事與愿違。研究顯示，在上述女性當(dāng)中，37名減肥最成功的人都是本著循序漸進(jìn)的態(tài)度實(shí)施減肥計(jì)劃的，她們平均減掉了6.4公斤，達(dá)到預(yù)期減肥目標(biāo)的比例高達(dá)90%。

相反，那些目標(biāo)過高、理想體重與實(shí)際體重之間差距過大的女性則是減肥最不成功的一個(gè)群體，她們當(dāng)中減重最多的人也僅減輕了1.9公斤的體重。研究人員表示，中年女性在減肥時(shí)一定要基于個(gè)人自身的實(shí)際情況，切不可盲目“好高騖遠(yuǎn)”。

誤區(qū)二：虎頭蛇尾。與此同時(shí)，那些剛開始減肥時(shí)信心十足，但沒過多久就禁不住美食的誘惑而“繳械投降”的中年女性也很難實(shí)現(xiàn)她們的減肥目標(biāo)。研究人員說(shuō)，中年女性在減肥前必須做好充分的思想準(zhǔn)備，切忌虎頭蛇尾，最好是事先制定一份詳細(xì)的激勵(lì)計(jì)劃，并由家人或是朋友負(fù)責(zé)監(jiān)督。

誤區(qū)三：過分節(jié)食。，中年女性過度依靠節(jié)食達(dá)到減肥目的也是不可取的。相反，研究人員指出，經(jīng)常性的體育鍛煉對(duì)于中年女性減肥和保持身材才是最重要的。原因很明顯，節(jié)食容易讓人產(chǎn)生逆反心理，反而會(huì)在某一特定時(shí)期刺激食欲，而身體鍛煉會(huì)讓人產(chǎn)生愉悅的情緒，有助減肥計(jì)劃的實(shí)施。

3、中年婦女乳房保健誤區(qū)

誤區(qū)一：乳房不腫不痛就沒事

乳房病變常伴隨疼痛，例如周期性或者無(wú)規(guī)律的脹痛、跳痛、刺痛、放射性及牽拉性的疼痛等。有些人將是否感到疼痛當(dāng)成乳房疾病惡性還是良性的指標(biāo)，認(rèn)為“如果不疼就不是惡性腫瘤”。

這是完全錯(cuò)誤的。臨床上很多因疼痛來(lái)看病的患者是良性的，反而惡性腫瘤大多感覺不到疼痛，除非腫瘤已經(jīng)壓迫到神經(jīng)。有疼痛的腫塊多是炎癥性的、良性增生性的，如急性乳腺炎、乳腺增生病等。無(wú)疼痛的腫塊多見于良性腫瘤和惡性腫瘤，如乳腺纖維腺瘤、乳腺癌等。

誤區(qū)二：乳暈長(zhǎng)“粉刺”用磨砂膏去“角栓”

有年輕女孩發(fā)現(xiàn)乳暈長(zhǎng)了“粉刺”狀的微小疙瘩，便用手去擠，一擠還有白色牙膏狀物質(zhì)出來(lái)，但沒過幾天這些“粉刺”又長(zhǎng)出來(lái)，反復(fù)擠的話，小疙瘩還有長(zhǎng)大的趨勢(shì)。乳暈腺是有分泌功能的，它正在進(jìn)行機(jī)體的生理代謝。人體乳暈部皮膚有毛發(fā)和腺體，腺體有汗腺、皮脂腺及乳腺。其皮脂腺又稱乳暈腺，是乳暈上一些明顯的小凸起，較大而表淺，用來(lái)分泌油脂、保護(hù)嬌嫩的乳頭和乳暈。分泌物具有保護(hù)皮膚、潤(rùn)滑乳頭及嬰兒口唇的作用。

乳暈長(zhǎng)“粉刺”的女孩，不要戴有厚海綿墊的文胸，尤其在炎熱的夏天，既不透氣，又有一些看不到的纖維堵塞腺體的開口。如果反復(fù)出現(xiàn)“粉刺”，或者疙瘩變大，最好到?？茩z查。千萬(wàn)不能亂用面部去角質(zhì)磨砂膏去除乳暈“角栓”，以免引起感染。

誤區(qū)三：“贅肉”塞文胸可提升胸部

人體從兩側(cè)腋窩到陰部有兩道“生乳線”，但人類進(jìn)化至今，只保留了一對(duì)乳腺，其他副乳腺都退化了。不過，臨床上也有人能夠長(zhǎng)出兩對(duì)甚至三對(duì)乳房，乳頭、乳暈、乳腺組織俱全。乳腺病專家說(shuō)，95%的副乳腺發(fā)生于胸部，多見于腋窩前線。有腺體組織的副乳，可出現(xiàn)隨月經(jīng)周期的脹痛，也可出現(xiàn)副乳腺的良惡性腫瘤。

乳腺病專家建議：不要隨便擠壓副乳，平時(shí)盡量不要去揪副乳，尤其是在戴文胸時(shí)，應(yīng)佩戴大小松緊合適的文胸，選擇無(wú)袖上衣時(shí)胸部尺寸也不要太窄。有些以“魔力豐胸”為賣點(diǎn)的塑形文胸強(qiáng)調(diào)佩戴時(shí)要把腋下贅肉全都塞到文胸里，這樣胸部才顯得“豐滿”。但是，這就相當(dāng)于長(zhǎng)時(shí)間擠壓副乳，引發(fā)局部血運(yùn)不暢，同樣可發(fā)生增生性疾病及增加了癌變機(jī)會(huì)。

誤區(qū)四：自檢乳房就要對(duì)鏡站立

“不少人自檢乳房有誤區(qū)——用手抓乳房。這種手法是不妥的，正確的做法不是抓，而是要摸，力度要適中，從不同方向向乳頭按壓?！比橄俨＜艺f(shuō)，看乳房外觀要對(duì)著鏡子站立，但自我觸診時(shí)應(yīng)該躺下。有些女性自檢時(shí)摸到了疑似“結(jié)節(jié)”，很擔(dān)心，到醫(yī)院就診時(shí)卻找不到“結(jié)節(jié)”，就是因?yàn)樵诩視r(shí)站立觸摸導(dǎo)致的“冤假錯(cuò)案”。對(duì)于松弛的乳房，觸診時(shí)手臂應(yīng)抬高，向外向上伸展。但在觸摸腋窩淋巴結(jié)時(shí)，手臂應(yīng)放下，雙肩平放，不要聳肩。

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