核心提示：不跑步只做力量訓(xùn)練可以減肥。不跑步但僅進(jìn)行力量訓(xùn)練能夠幫助燃燒卡路里、提高新陳代謝速率，并且增強(qiáng)肌肉質(zhì)量與耐力，從而間接地減少體脂存儲。此外，持續(xù)的力量訓(xùn)練可刺激食欲中樞，使人產(chǎn)生飽腹感，控制進(jìn)食量，

不跑步只做力量訓(xùn)練可以減肥。

不跑步但僅進(jìn)行力量訓(xùn)練能夠幫助燃燒卡路里、提高新陳代謝速率，并且增強(qiáng)肌肉質(zhì)量與耐力，從而間接地減少體脂存儲。此外，持續(xù)的力量訓(xùn)練可刺激食欲中樞，使人產(chǎn)生飽腹感，控制進(jìn)食量，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)減重目的。

如果在力量訓(xùn)練過程中攝入了過多高熱量食物或未能嚴(yán)格遵循飲食計劃，則可能影響減肥效果。

選擇適合自己的運(yùn)動方式并結(jié)合合理膳食是成功減肥的關(guān)鍵。建議定期監(jiān)測體重變化以評估進(jìn)展，并酌情調(diào)整鍛煉和飲食策略。

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