核心提示：不跑步只做力量訓練可以減肥。不跑步但僅進行力量訓練能夠幫助燃燒卡路里、提高新陳代謝速率，并且增強肌肉質(zhì)量與耐力，從而間接地減少體脂存儲。此外，持續(xù)的力量訓練可刺激食欲中樞，使人產(chǎn)生飽腹感，控制進食量，

不跑步只做力量訓練可以減肥。

不跑步但僅進行力量訓練能夠幫助燃燒卡路里、提高新陳代謝速率，并且增強肌肉質(zhì)量與耐力，從而間接地減少體脂存儲。此外，持續(xù)的力量訓練可刺激食欲中樞，使人產(chǎn)生飽腹感，控制進食量，進而實現(xiàn)減重目的。

如果在力量訓練過程中攝入了過多高熱量食物或未能嚴格遵循飲食計劃，則可能影響減肥效果。

選擇適合自己的運動方式并結合合理膳食是成功減肥的關鍵。建議定期監(jiān)測體重變化以評估進展，并酌情調(diào)整鍛煉和飲食策略。

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