選擇什么時(shí)間段鍛煉身體最好？

男 | 46歲 2011-03-18 11:48:24 3人回復(fù) 來(lái)自鄭州市

健康咨詢描述： 過(guò)去我都是選擇晨練，最近看電視說(shuō)最佳鍛煉時(shí)間是下午3點(diǎn)以后，請(qǐng)問(wèn)是這樣嗎？

曾經(jīng)的治療情況和效果： 選擇什么時(shí)間段鍛煉身體最好？

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2011-03-18 11:53:32 我要投訴

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述。鍛煉，也是有一定的科學(xué)的。確實(shí)從人體的子午時(shí)間，符合人體的生物鐘的話，是下午3點(diǎn)以后的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      但是，一般如果這個(gè)時(shí)間不合適，根據(jù)具體的情況，一般大多數(shù)都是選擇晨練或是晚上散步或是跳舞的。雖然不是達(dá)到最理想的鍛煉時(shí)間，但是，對(duì)于普通的保健養(yǎng)生還是可以的。
      祝健康。
      

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2018-07-05 22:18:10 我要投訴

      你好，很高興為你解答。一般來(lái)說(shuō)在冬春兩季的頭一兩個(gè)月，應(yīng)躲過(guò)早晨六七點(diǎn)鐘空氣污染高峰期。在夏秋季，太陽(yáng)出來(lái)得早，可以在五六點(diǎn)鐘鍛煉。在平時(shí)，可以選擇上午10點(diǎn)和下午三四點(diǎn)鐘來(lái)做課間操或進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)。這時(shí)空氣比較清潔，對(duì)身體健康較為有利。在有霧的早上最好不要在戶外鍛煉。

袁佐楠 其他 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)普通外科、男科疾病 幫助網(wǎng)友：58638稱贊：541

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2017-03-09 06:22:37 我要投訴

      病情分析：
      你好，的確有條件的話是下午4-6點(diǎn)這個(gè)時(shí)間是比較好的。主要是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間-
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      -體力旺盛。運(yùn)動(dòng)效率高而且安全。溫度相對(duì)早上可能較低溫以及空氣不那么好的情況下是會(huì)好一些。
      以上是對(duì)“選擇什么時(shí)間段鍛煉身體最好？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

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