選擇什么時間段鍛煉身體最好？

男 | 46歲 2011-03-18 11:48:24 3人回復 來自鄭州市

健康咨詢描述： 過去我都是選擇晨練，最近看電視說最佳鍛煉時間是下午3點以后，請問是這樣嗎？

曾經(jīng)的治療情況和效果： 選擇什么時間段鍛煉身體最好？

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2011-03-18 11:53:32 我要投訴

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述。鍛煉，也是有一定的科學的。確實從人體的子午時間，符合人體的生物鐘的話，是下午3點以后的。
      指導意見：
      但是，一般如果這個時間不合適，根據(jù)具體的情況，一般大多數(shù)都是選擇晨練或是晚上散步或是跳舞的。雖然不是達到最理想的鍛煉時間，但是，對于普通的保健養(yǎng)生還是可以的。
      祝健康。
      

譚宇軍 湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 冠心病，高血壓，心衰等心血管疾病 幫助網(wǎng)友：2009

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2018-07-05 22:18:10 我要投訴

      你好，很高興為你解答。一般來說在冬春兩季的頭一兩個月，應躲過早晨六七點鐘空氣污染高峰期。在夏秋季，太陽出來得早，可以在五六點鐘鍛煉。在平時，可以選擇上午10點和下午三四點鐘來做課間操或進行其他運動。這時空氣比較清潔，對身體健康較為有利。在有霧的早上最好不要在戶外鍛煉。

袁佐楠 其他 擅長: 擅長普通外科、男科疾病 幫助網(wǎng)友：58638稱贊：541

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2017-03-09 06:22:37 我要投訴

      病情分析：
      你好，的確有條件的話是下午4-6點這個時間是比較好的。主要是因為這個時間-
      指導意見：
      -體力旺盛。運動效率高而且安全。溫度相對早上可能較低溫以及空氣不那么好的情況下是會好一些。
      以上是對“選擇什么時間段鍛煉身體最好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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