春暖花開(kāi)，正是養(yǎng)生好時(shí)節(jié)?！端貑?wèn)·上古天真論》有云：“上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂(lè)，起居無(wú)節(jié)，故半百而衰也?！币查g接強(qiáng)調(diào)了現(xiàn)代人養(yǎng)生的重要性。

春季養(yǎng)生要重視對(duì)肝臟的保養(yǎng)，再加上如今社會(huì)高速發(fā)展，現(xiàn)代女性生活節(jié)奏快，生活壓力大，又需注重氣血調(diào)理，杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院推拿科董貽奇醫(yī)生這次就和廣大女性朋友分享幾個(gè)可以養(yǎng)生變美的穴位。

1、太沖穴：位于足背第一、二跖骨接合前的凹陷處，肝經(jīng)的原穴，所謂原穴就是臟腑原氣經(jīng)過(guò)和留止于十二經(jīng)脈的腧穴，刺激太沖穴主要可以疏肝解郁，每次按揉100下，這非常適合常因瑣事焦慮、心煩的媽媽們。

2、肝俞穴：位于在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸，為肝經(jīng)的背俞穴，肝俞與太沖穴搭配，在中醫(yī)里屬于原俞配穴，按揉肝俞穴可以補(bǔ)肝陰，柔肝養(yǎng)肝，每次按揉100下，由于此穴在背部，也可請(qǐng)家里的男同志們幫忙按摩。

3、三陰交穴：位于小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，三陰交穴是脾、腎、肝這三條經(jīng)絡(luò)相互交匯的重要部位。

中醫(yī)理論認(rèn)為，脾生血、肝藏血、腎經(jīng)生氣血。氣血是女性之根本，只有氣血充足了，也會(huì)對(duì)一些因子宮所引起的婦科疾病起到一定的調(diào)節(jié)作用，同時(shí)也能讓女性從內(nèi)而外地散發(fā)光澤。

4、關(guān)元穴：在臍下3寸，把自己四指相并，上沿緊挨著肚臍，下沿與肚臍相對(duì)的地方就是關(guān)元穴。

中醫(yī)理論認(rèn)為，關(guān)元其部位為真陽(yáng)所居、化生精氣之處，為男子藏精，女子蓄血之所。在對(duì)關(guān)元穴操作時(shí)，一般可使用艾灸，如果艾灸不方便，可用手進(jìn)行按揉，但是要注意的，是在按揉前必須將手搓熱，一般每次按揉100次，以局部酸脹為度。

5、足三里：位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，足三里是胃經(jīng)上的主要穴位之一，為人體保健要穴。

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，五臟六腑賴(lài)之充養(yǎng)，是生命的根本，足三里可謂是養(yǎng)顏要穴，可以艾灸，也可以每次按揉100下，以局部酸脹為度。

醫(yī)生特別提醒：在家艾灸時(shí)，要注意避免燙傷，同時(shí)在自我按揉的過(guò)程中，可以配合上一些介質(zhì)，來(lái)輔助推拿，如：潤(rùn)膚露，嬰兒油等。

（來(lái)源：潮新聞）

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