王鴻祥主治醫(yī)師

上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院三甲全國第17

如何在炎炎夏日中獲得安全的性愛體驗？

連日來高溫天真讓人受不了，但也阻止不了人們愛愛的心情?？稍谛詯圻^程中，人體交感神經(jīng)興奮性提高，會令血管收縮，血壓上升。對于年齡稍長，身材較為肥胖，或患有高血壓、糖尿病、冠心病和腦血管等疾病的人來說，就有可能發(fā)生暈厥甚至猝死的情況。那么如何在炎炎夏日中獲得安全的性愛體驗?zāi)?？以下提醒您可要注意了?！　?.拒絕“疲勞戰(zhàn)”　　夏日炎炎，耗氣傷津，而性事又是一項劇烈活動，在工作繁忙、家務(wù)繁雜、睡眠減少的情況下，若還一味放縱自己的欲望，就會讓本已加速能量消耗的身體雪上加霜，進一步透支身體能量，抵抗力的下降會增加感染各類病菌的可能，以致大傷“元氣”。對性事過于關(guān)注的人群，尤其是男性在夏日應(yīng)加以節(jié)制，同房后若感覺身體疲勞，應(yīng)休息幾天“恢復”體力，切莫打“疲勞戰(zhàn)”?！　?.適宜“溫度戰(zhàn)”　　電扇、空調(diào)是夏季的居室必備品，但很多夫妻為貪圖涼快，要么把空調(diào)溫度調(diào)得極低，要么直接將電扇對著“運動”中的兩個人吹，這種情況容易引發(fā)夏季“性愛感冒”。但是，房間溫度太高也會破壞性愛氣氛和影響性功能，因此，男女同房前可先打開空調(diào)或電扇給房間降溫，進行時再將其關(guān)閉。房間溫度保持在26℃左右為宜?！　?.合適“姿勢戰(zhàn)”　　夏日炎炎如果夫妻雙方貼的近，難免汗流浹背影響舒適度，在姿勢的選擇上可以用側(cè)臥式、推車式。這些姿勢可以很好的拉開適當距離又可以舒適的在夏日體驗性愛。　　特別提醒，如果服用必利勁(主要用于治療男性早泄)的朋友，它的副作用主要是輕度頭痛、惡心，不過這些副作用都是暫時的，很快會消失。注意藥物會增加暈厥的風險，在性愛的時候更要小心！　　性愛是男女間最歡愉的溝通方式，愛情誠可貴，生命價更高，在炎熱的酷暑中還是做好安全措施，小心愛吧！

家長如何在日常生活中幫助語言障礙兒童

語言障礙是許多兒童面臨的一種挑戰(zhàn)，當一個孩子在發(fā)展語言和溝通能力方面遇到困難時，需要家長的支持和指導來克服這些障礙。在日常生活中，家長可以采取積極的措施，幫助他們的語言障礙兒童克服困難，并促進他們的語言和溝通發(fā)展，具體如下：1、建立良好的溝通環(huán)境對于語言障礙兒童的發(fā)展至關(guān)重要，家長應(yīng)當創(chuàng)造一個愉快和互動的環(huán)境，鼓勵孩子參與到日常對話中，可以通過與兒童進行有趣的對話、共同玩耍以及閱讀故事書來實現(xiàn)。此外，應(yīng)給予兒童足夠的時間來回應(yīng)問題和表達自己的觀點，避免急于打斷他們的發(fā)言。通過這樣的互動，孩子會逐漸建立起對語言的信心，并提高他們的表達能力；2、家長可以利用日常生活中的各種活動來促進語言障礙兒童的語言發(fā)展，如當孩子在餐桌上享用晚餐時，家長可以鼓勵他們描述所吃的食物的味道、顏色和口感?；蛘弋敿彝ヒ黄鹜獬鰰r，可以與孩子討論所見所聞，引發(fā)他們的興趣和好奇心。此外，參與各種游戲和活動也能夠提升孩子的語言能力，制作手偶劇場、進行角色扮演和拼圖游戲都是培養(yǎng)孩子語言技能的有趣方式；3、除了與孩子互動外，家長還可以采用一些具體的策略來幫助語言障礙兒童。如使用簡單明了的語言和短句，以便孩子更容易理解和模仿。同時家長可以幫助孩子擴展他們的詞匯量，引導他們學習新的單詞和概念。使用圖片、圖表和繪畫，也能夠幫助孩子更好地理解和表達自己的意思。此外，家長還可以鼓勵孩子參加語言治療和專業(yè)兒童學習班，以提供更全面的支持和幫助；4、家長應(yīng)該給予語言障礙兒童足夠的鼓勵和肯定，當孩子在語言和溝通方面取得進步時，要及時給予贊揚和獎勵。讓孩子明白他們的努力和付出是被重視和認可的，這將激勵他們繼續(xù)努力克服語言障礙。日常生活中家長的角色至關(guān)重要，可以成為語言障礙兒童最親密的伙伴和引路人，可以幫助孩子克服語言障礙，實現(xiàn)語言和溝通能力的提升。

睡覺中突然抖一下

"睡覺中突然抖一下，這種現(xiàn)象大部分都屬于正常。在整個的睡眠周期中，都會時不時的出現(xiàn)抖一下的情況，如果頻率不是很高，偶爾出現(xiàn)不用太在意，有的時候可能和白天的疲勞有一定的關(guān)系。當然也有情況是病理性原因造成的，常見的病就是癲癇，癲癇是由于大腦的異常放電引起的一種肢體的不自主抽動。這種情況下可以做一個腦電圖，是要做24小時的睡眠腦電圖，也就是要帶著腦電圖機器睡一夜。如果在肢體抖動的同時腦電圖上有相應(yīng)的改變，基本上就可以斷定他是不是癲癇引起的。n還有一種常見的情況就是低鈣抽搐，老年人、兒童、孕婦特別容易出現(xiàn)缺鈣的情況。鈣離子可以維持肌肉的興奮性，缺鈣就容易引起肌肉痙攣，導致肢體的抖動。另外一個常見的情況就是受涼，如果室內(nèi)的溫度過低，肢體或者軀體受涼以后也會出現(xiàn)肌肉痙攣，出現(xiàn)肢體抖動或者身體抖動。所以病理上的原因主要是和癲癇有關(guān)系，做腦電圖是可以鑒別出來的，所以不必太擔心。"

減肥中便秘怎么辦

減肥過程中出現(xiàn)便秘時，可以適當增加飲水的攝入量。造成便秘非常重要的一個原因，就是在減肥過程當中隨著脂肪的分解和代謝，會消耗大量的水分，如果沒有及時飲水，會使體內(nèi)水分減少，而使腸內(nèi)虛火旺盛，引起便秘。所以在減肥當中如果出現(xiàn)便秘，可以適當?shù)卦黾语嬎?，通過補充體內(nèi)的水分，降除腸道內(nèi)的虛火和內(nèi)熱，對于預(yù)防和緩解便秘都有積極的作用。減肥中出現(xiàn)便秘，還可以適當?shù)卦黾由攀忱w維的攝入，因為膳食纖維能夠吸水膨脹，促進糞便的形成，同時膳食纖維也能夠機械性的刺激腸道蠕動，促進糞便的排出，因此有預(yù)防和緩解便秘的作用。所以在減肥過程當中，可以適當?shù)爻郧鄄?、韭菜、菠菜、白菜、油麥菜、茼蒿等補充適量的膳食纖維。

生活中減肥的方法

"生活中減肥的最方便的辦法是控制飲食，增強運動。控制飲食是根據(jù)患者的標準體重，對每天的進食大卡進行總量的控制，有一個簡便的計算公式，身高-105就是患者的標準體重，按著25-30大卡/kg的熱量，對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進行總量的控制。n選擇一項適合患者的運動堅持下來，一開始可以選擇一些有興趣的項目，包括打乒乓球、打羽毛球。隨著自律性的增強可以選擇一些騎單車、跑步、游泳、跳繩、跳操、平板支撐，運動項目可以輪流使用，避免造成運動性疲勞。n飲食控制，加上運動療法是最簡單的減肥辦法，這種減肥的方法最好是每個月時使體重下降4-5斤為宜。體重的下降過程中，患者要注意不能下降過快，下降過快很容易發(fā)生反彈，每個月4-5斤為宜。"

睡覺減肥嗎

減肥應(yīng)該是正確的養(yǎng)成良好習慣的減肥方法，不能只靠睡覺、不吃飯來達到減肥的效果，應(yīng)該是管住嘴邁開腿，正常的生活飲食。 減肥要首先制定一個良好的作息時間表，不熬夜，晚上11點休息。 其次早晨起床制定一套切實可行的飲食方案，包括對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜都有定量。 然后再選擇一項適合自己的運動，能夠堅持下來，包括游泳、走路、散步、跑步、跳廣場舞、做廣播操，每天堅持5-10分鐘，逐漸延長到20分鐘，使肌肉細胞逐漸增多，脂肪細胞逐漸減少，提高機體的基礎(chǔ)代謝力，達到減肥的效果。 如果睡眠不準時、熬夜，同樣會增加體重，造成壓力性肥胖。

睡覺能減肥嗎

睡覺如果是良好的睡眠質(zhì)量，對于促進減肥效果的提高非常有幫助，具體分析如下：1、從中醫(yī)角度：在睡覺過程中，能夠讓氣血得到調(diào)節(jié)。血液循環(huán)過程中，能夠?qū)庋\送到全身各處，而肥胖的人常常會是陽虛或者氣血不足所導致的過多食物運化不良，在體內(nèi)蓄積而導致肥胖。而良好的睡眠質(zhì)量，能夠調(diào)整氣血，使各個臟器運化脂肪的能力得到增強，對于提高減肥效果非常有幫助；2、從西醫(yī)角度：良好的睡眠過程中，尤其是晚上良好的睡覺過程中，能夠產(chǎn)生非常重要的一種激素，稱為生長激素，而生長激素能夠調(diào)節(jié)脂肪代謝、促進脂肪分解，同時也能夠促進肌肉合成。當肌肉的合成發(fā)達時，會提高基礎(chǔ)代謝率，對于促進脂肪分解，同樣有著積極的作用。

相關(guān)知識

睡覺減肥法 晚上睡覺如何減肥
睡覺如何減肥 讓你睡好還易瘦的4種方法
睡覺＝減肥，想減肥就要好好睡覺？
養(yǎng)生秘訣竟是睡覺 如何睡覺最好
如何在噪音中入睡
食補不如睡補 中醫(yī)教你如何睡覺最補
超5億人存在睡眠障礙，如何才能睡個好覺
睡前如何減肥?
如何在睡前瘦身呢？
睡覺也能減肥？ 睡眠減肥法科學助瘦

網(wǎng)址: 如何在睡覺中減肥 http://www.u1s5d6.cn/newsview498797.html