王鴻祥主治醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院三甲全國第17

如何在炎炎夏日中獲得安全的性愛體驗(yàn)？

連日來高溫天真讓人受不了，但也阻止不了人們愛愛的心情?？稍谛詯圻^程中，人體交感神經(jīng)興奮性提高，會(huì)令血管收縮，血壓上升。對(duì)于年齡稍長，身材較為肥胖，或患有高血壓、糖尿病、冠心病和腦血管等疾病的人來說，就有可能發(fā)生暈厥甚至猝死的情況。那么如何在炎炎夏日中獲得安全的性愛體驗(yàn)?zāi)?？以下提醒您可要注意了?！　?.拒絕“疲勞戰(zhàn)”　　夏日炎炎，耗氣傷津，而性事又是一項(xiàng)劇烈活動(dòng)，在工作繁忙、家務(wù)繁雜、睡眠減少的情況下，若還一味放縱自己的欲望，就會(huì)讓本已加速能量消耗的身體雪上加霜，進(jìn)一步透支身體能量，抵抗力的下降會(huì)增加感染各類病菌的可能，以致大傷“元?dú)狻?。?duì)性事過于關(guān)注的人群，尤其是男性在夏日應(yīng)加以節(jié)制，同房后若感覺身體疲勞，應(yīng)休息幾天“恢復(fù)”體力，切莫打“疲勞戰(zhàn)”。　　2.適宜“溫度戰(zhàn)”　　電扇、空調(diào)是夏季的居室必備品，但很多夫妻為貪圖涼快，要么把空調(diào)溫度調(diào)得極低，要么直接將電扇對(duì)著“運(yùn)動(dòng)”中的兩個(gè)人吹，這種情況容易引發(fā)夏季“性愛感冒”。但是，房間溫度太高也會(huì)破壞性愛氣氛和影響性功能，因此，男女同房前可先打開空調(diào)或電扇給房間降溫，進(jìn)行時(shí)再將其關(guān)閉。房間溫度保持在26℃左右為宜。　　3.合適“姿勢(shì)戰(zhàn)”　　夏日炎炎如果夫妻雙方貼的近，難免汗流浹背影響舒適度，在姿勢(shì)的選擇上可以用側(cè)臥式、推車式。這些姿勢(shì)可以很好的拉開適當(dāng)距離又可以舒適的在夏日體驗(yàn)性愛。　　特別提醒，如果服用必利勁(主要用于治療男性早泄)的朋友，它的副作用主要是輕度頭痛、惡心，不過這些副作用都是暫時(shí)的，很快會(huì)消失。注意藥物會(huì)增加暈厥的風(fēng)險(xiǎn)，在性愛的時(shí)候更要小心！　　性愛是男女間最歡愉的溝通方式，愛情誠可貴，生命價(jià)更高，在炎熱的酷暑中還是做好安全措施，小心愛吧！

家長如何在日常生活中幫助語言障礙兒童

語言障礙是許多兒童面臨的一種挑戰(zhàn)，當(dāng)一個(gè)孩子在發(fā)展語言和溝通能力方面遇到困難時(shí)，需要家長的支持和指導(dǎo)來克服這些障礙。在日常生活中，家長可以采取積極的措施，幫助他們的語言障礙兒童克服困難，并促進(jìn)他們的語言和溝通發(fā)展，具體如下：1、建立良好的溝通環(huán)境對(duì)于語言障礙兒童的發(fā)展至關(guān)重要，家長應(yīng)當(dāng)創(chuàng)造一個(gè)愉快和互動(dòng)的環(huán)境，鼓勵(lì)孩子參與到日常對(duì)話中，可以通過與兒童進(jìn)行有趣的對(duì)話、共同玩耍以及閱讀故事書來實(shí)現(xiàn)。此外，應(yīng)給予兒童足夠的時(shí)間來回應(yīng)問題和表達(dá)自己的觀點(diǎn)，避免急于打斷他們的發(fā)言。通過這樣的互動(dòng)，孩子會(huì)逐漸建立起對(duì)語言的信心，并提高他們的表達(dá)能力；2、家長可以利用日常生活中的各種活動(dòng)來促進(jìn)語言障礙兒童的語言發(fā)展，如當(dāng)孩子在餐桌上享用晚餐時(shí)，家長可以鼓勵(lì)他們描述所吃的食物的味道、顏色和口感。或者當(dāng)家庭一起外出時(shí)，可以與孩子討論所見所聞，引發(fā)他們的興趣和好奇心。此外，參與各種游戲和活動(dòng)也能夠提升孩子的語言能力，制作手偶劇場、進(jìn)行角色扮演和拼圖游戲都是培養(yǎng)孩子語言技能的有趣方式；3、除了與孩子互動(dòng)外，家長還可以采用一些具體的策略來幫助語言障礙兒童。如使用簡單明了的語言和短句，以便孩子更容易理解和模仿。同時(shí)家長可以幫助孩子擴(kuò)展他們的詞匯量，引導(dǎo)他們學(xué)習(xí)新的單詞和概念。使用圖片、圖表和繪畫，也能夠幫助孩子更好地理解和表達(dá)自己的意思。此外，家長還可以鼓勵(lì)孩子參加語言治療和專業(yè)兒童學(xué)習(xí)班，以提供更全面的支持和幫助；4、家長應(yīng)該給予語言障礙兒童足夠的鼓勵(lì)和肯定，當(dāng)孩子在語言和溝通方面取得進(jìn)步時(shí)，要及時(shí)給予贊揚(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)。讓孩子明白他們的努力和付出是被重視和認(rèn)可的，這將激勵(lì)他們繼續(xù)努力克服語言障礙。日常生活中家長的角色至關(guān)重要，可以成為語言障礙兒童最親密的伙伴和引路人，可以幫助孩子克服語言障礙，實(shí)現(xiàn)語言和溝通能力的提升。

睡覺中突然抖一下

"睡覺中突然抖一下，這種現(xiàn)象大部分都屬于正常。在整個(gè)的睡眠周期中，都會(huì)時(shí)不時(shí)的出現(xiàn)抖一下的情況，如果頻率不是很高，偶爾出現(xiàn)不用太在意，有的時(shí)候可能和白天的疲勞有一定的關(guān)系。當(dāng)然也有情況是病理性原因造成的，常見的病就是癲癇，癲癇是由于大腦的異常放電引起的一種肢體的不自主抽動(dòng)。這種情況下可以做一個(gè)腦電圖，是要做24小時(shí)的睡眠腦電圖，也就是要帶著腦電圖機(jī)器睡一夜。如果在肢體抖動(dòng)的同時(shí)腦電圖上有相應(yīng)的改變，基本上就可以斷定他是不是癲癇引起的。n還有一種常見的情況就是低鈣抽搐，老年人、兒童、孕婦特別容易出現(xiàn)缺鈣的情況。鈣離子可以維持肌肉的興奮性，缺鈣就容易引起肌肉痙攣，導(dǎo)致肢體的抖動(dòng)。另外一個(gè)常見的情況就是受涼，如果室內(nèi)的溫度過低，肢體或者軀體受涼以后也會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣，出現(xiàn)肢體抖動(dòng)或者身體抖動(dòng)。所以病理上的原因主要是和癲癇有關(guān)系，做腦電圖是可以鑒別出來的，所以不必太擔(dān)心。"

減肥中便秘怎么辦

減肥過程中出現(xiàn)便秘時(shí)，可以適當(dāng)增加飲水的攝入量。造成便秘非常重要的一個(gè)原因，就是在減肥過程當(dāng)中隨著脂肪的分解和代謝，會(huì)消耗大量的水分，如果沒有及時(shí)飲水，會(huì)使體內(nèi)水分減少，而使腸內(nèi)虛火旺盛，引起便秘。所以在減肥當(dāng)中如果出現(xiàn)便秘，可以適當(dāng)?shù)卦黾语嬎?，通過補(bǔ)充體內(nèi)的水分，降除腸道內(nèi)的虛火和內(nèi)熱，對(duì)于預(yù)防和緩解便秘都有積極的作用。減肥中出現(xiàn)便秘，還可以適當(dāng)?shù)卦黾由攀忱w維的攝入，因?yàn)樯攀忱w維能夠吸水膨脹，促進(jìn)糞便的形成，同時(shí)膳食纖維也能夠機(jī)械性的刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便的排出，因此有預(yù)防和緩解便秘的作用。所以在減肥過程當(dāng)中，可以適當(dāng)?shù)爻郧鄄?、韭菜、菠菜、白菜、油麥菜、茼蒿等補(bǔ)充適量的膳食纖維。

生活中減肥的方法

"生活中減肥的最方便的辦法是控制飲食，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)?？刂骑嬍呈歉鶕?jù)患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，對(duì)每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，有一個(gè)簡便的計(jì)算公式，身高-105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，按著25-30大卡/kg的熱量，對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進(jìn)行總量的控制。n選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來，一開始可以選擇一些有興趣的項(xiàng)目，包括打乒乓球、打羽毛球。隨著自律性的增強(qiáng)可以選擇一些騎單車、跑步、游泳、跳繩、跳操、平板支撐，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以輪流使用，避免造成運(yùn)動(dòng)性疲勞。n飲食控制，加上運(yùn)動(dòng)療法是最簡單的減肥辦法，這種減肥的方法最好是每個(gè)月時(shí)使體重下降4-5斤為宜。體重的下降過程中，患者要注意不能下降過快，下降過快很容易發(fā)生反彈，每個(gè)月4-5斤為宜。"

睡覺減肥嗎

減肥應(yīng)該是正確的養(yǎng)成良好習(xí)慣的減肥方法，不能只靠睡覺、不吃飯來達(dá)到減肥的效果，應(yīng)該是管住嘴邁開腿，正常的生活飲食。 減肥要首先制定一個(gè)良好的作息時(shí)間表，不熬夜，晚上11點(diǎn)休息。 其次早晨起床制定一套切實(shí)可行的飲食方案，包括對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜都有定量。 然后再選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，能夠堅(jiān)持下來，包括游泳、走路、散步、跑步、跳廣場舞、做廣播操，每天堅(jiān)持5-10分鐘，逐漸延長到20分鐘，使肌肉細(xì)胞逐漸增多，脂肪細(xì)胞逐漸減少，提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝力，達(dá)到減肥的效果。 如果睡眠不準(zhǔn)時(shí)、熬夜，同樣會(huì)增加體重，造成壓力性肥胖。

睡覺能減肥嗎

睡覺如果是良好的睡眠質(zhì)量，對(duì)于促進(jìn)減肥效果的提高非常有幫助，具體分析如下：1、從中醫(yī)角度：在睡覺過程中，能夠讓氣血得到調(diào)節(jié)。血液循環(huán)過程中，能夠?qū)庋\(yùn)送到全身各處，而肥胖的人常常會(huì)是陽虛或者氣血不足所導(dǎo)致的過多食物運(yùn)化不良，在體內(nèi)蓄積而導(dǎo)致肥胖。而良好的睡眠質(zhì)量，能夠調(diào)整氣血，使各個(gè)臟器運(yùn)化脂肪的能力得到增強(qiáng)，對(duì)于提高減肥效果非常有幫助；2、從西醫(yī)角度：良好的睡眠過程中，尤其是晚上良好的睡覺過程中，能夠產(chǎn)生非常重要的一種激素，稱為生長激素，而生長激素能夠調(diào)節(jié)脂肪代謝、促進(jìn)脂肪分解，同時(shí)也能夠促進(jìn)肌肉合成。當(dāng)肌肉的合成發(fā)達(dá)時(shí)，會(huì)提高基礎(chǔ)代謝率，對(duì)于促進(jìn)脂肪分解，同樣有著積極的作用。

相關(guān)知識(shí)

睡覺減肥法 晚上睡覺如何減肥
睡覺如何減肥 讓你睡好還易瘦的4種方法
睡覺＝減肥，想減肥就要好好睡覺？
養(yǎng)生秘訣竟是睡覺 如何睡覺最好
如何在噪音中入睡
食補(bǔ)不如睡補(bǔ) 中醫(yī)教你如何睡覺最補(bǔ)
超5億人存在睡眠障礙，如何才能睡個(gè)好覺
睡前如何減肥?
如何在睡前瘦身呢？
睡覺也能減肥？ 睡眠減肥法科學(xué)助瘦

網(wǎng)址: 如何在睡覺中減肥 http://www.u1s5d6.cn/newsview498797.html