體寒是中醫(yī)名詞，一般是內(nèi)寒病變的形成，多因為陽氣虛損引起，多與脾腎陽氣不足有關(guān)。通俗體寒的形成和現(xiàn)代的生活方式有關(guān)，比如炎熱的夏天吹空調(diào)、喝冰鎮(zhèn)啤酒，大量吃西瓜、吃冰激凌等冷飲，寒性瓜果蔬菜以及生冷的食物等。另外過量吃肥甘厚膩的食物，比如海鮮、肥肉、油炸食物，過咸、過辣、過甜、過膩的食物，也就通常所說的高脂肪、高糖食物等也可以傷及的脾胃，導(dǎo)致寒濕并存，體寒以后水液代謝功能失常，發(fā)生障礙，飲食中的營養(yǎng)物質(zhì)不能經(jīng)過機體的消化吸收，充分利用，西醫(yī)理論是代謝失調(diào)，從而導(dǎo)致肥胖。
減肥需要改變生活方式，順應(yīng)季節(jié)的變化。盡量的原生態(tài)的生活，均衡營養(yǎng)，食不過量，吃八分飽。但是要保證每日的肉、蛋、奶、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，不過量不是不吃或者少吃。夏天飲食應(yīng)該清淡，越熱的天越要注意多喝溫開水，讓身體出汗。寒為陰，熱為陽，靜為陰，動為陽，陰陽平衡才能身體健康。所以還要注意運動生發(fā)陽氣，改善體質(zhì)才能達到減肥的目的。

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