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如果在高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練后,之后都

會(huì)員98094957女13歲已回復(fù)

如果在高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練后,之后都不再訓(xùn)練了,減肥會(huì)不會(huì)反彈啊?

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

趙玉珍主任醫(yī)師中國石油中心醫(yī)院內(nèi)科三級(jí)甲等

擅長：擅長診治內(nèi)科內(nèi)分泌代謝病疑難病包括垂體病，甲狀腺疾...

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您好，一定會(huì)反彈。減肥貴在堅(jiān)持，循序漸進(jìn)持之以恒。目前最好的減肥方法是生活方式干預(yù)治療。管住嘴邁開腿堅(jiān)持長久。少吃甜食及油炸食品，不喝含糖飲料，不吃零食。只要堅(jiān)持就一定會(huì)成功。

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曾富海主治醫(yī)師重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長：體表腫瘤，創(chuàng)面、瘢痕修復(fù)、眼部整形（重瞼、去眼袋）...

指導(dǎo)意見：你好，運(yùn)動(dòng)減肥比起其他減肥反彈的慢，要注意運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)時(shí)間，還有持之以恒。

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相關(guān)問答

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后失眠可以通過以下方法幫助：
1、睡前2~3個(gè)小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。如果有每天鍛煉的習(xí)慣，下午或上午可以鍛煉。
2.睡覺前喝一杯熱牛奶或泡一碗熱水，就可以睡覺了。
3.睡覺前不要玩手機(jī)。閉上眼睛聽輕音樂能更快入睡。
4.運(yùn)動(dòng)后失眠的話，平時(shí)也會(huì)經(jīng)常失眠。要考慮是否是其他原因引起，最好檢查一下。必要時(shí)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜劑催眠劑，幫助睡眠。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

鎖骨骨折打了鋼釘后復(fù)查骨折局部良好后，12周后可以進(jìn)行功能鍛煉，但不可負(fù)重，進(jìn)行鎖骨骨折后需要立即行系統(tǒng)的物理及作業(yè)功能鍛煉，以免導(dǎo)致肌腱及韌帶肌肉攣縮，配合活血化瘀舒筋通絡(luò)類的藥物進(jìn)行治療。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補(bǔ)等IV級(jí)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

康復(fù)訓(xùn)練方法有仰臥位，兩側(cè)交替空蹬腳踏車訓(xùn)練，每組100個(gè)，每天2組。坐于高腳凳上，兩側(cè)交替屈曲和伸直膝關(guān)節(jié)，可借助彈力帶進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，以提高韌帶張力，每組100次，每天2組。不穩(wěn)定平面站立訓(xùn)練，配合雙手傳遞啞鈴，以不引起疼痛為度。下蹲訓(xùn)練，宜淺蹲，逐漸增加難度和數(shù)量。步行能力訓(xùn)練，每次30米，每天3組。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補(bǔ)等IV級(jí)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

高強(qiáng)度聚焦超聲消融治療的費(fèi)用大約是2000元-10000元。高強(qiáng)度聚焦超聲是利用超聲波可以穿透軟組織并可以聚焦的物理特性，將體外多束超聲波利用凹透鏡的原理聚焦于體內(nèi)腫瘤病灶內(nèi)，引起腫瘤靶組織發(fā)生凝固性壞死。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

過度使用大腦導(dǎo)致的失眠可以恢復(fù)。
過度使用大腦會(huì)導(dǎo)致失眠癥狀，這是由于過度使用大腦導(dǎo)致腦細(xì)胞缺血和缺氧導(dǎo)致神經(jīng)衰弱癥狀所致。在這種情況下，盡量不要過度工作自己的大腦。平時(shí)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、球類運(yùn)動(dòng)等。在日常生活中，可以服用維生素B1、B12、谷維素片等藥物。服用安神補(bǔ)腦液對(duì)失眠有很好的治療效果，可以恢復(fù)因過度用腦引起的失眠。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

腿肌肉拉傷，由于拉傷肌肉的不同或損傷的嚴(yán)重程度不同，恢復(fù)時(shí)間區(qū)別很大，輕者可能一周左右就能恢復(fù)正常，嚴(yán)重者需要數(shù)月時(shí)間。應(yīng)該盡早到正規(guī)醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)律治療。要生活規(guī)律，減少下肢的活動(dòng)，休息時(shí)盡量抬高下肢，清淡飲食，避免煙酒刺激。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補(bǔ)等IV級(jí)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

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