關(guān)于身體保養(yǎng)秘訣，怎樣的生活方式是恰當(dāng)?shù)膽?yīng)該去深入了解，只有器官衰老速度變慢，免疫能力正常發(fā)揮，才能降低疾病患病率，沒(méi)有疾病困擾，生活質(zhì)量高之外壽命也可以延長(zhǎng)。有的人提出疑問(wèn)，每天堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)和經(jīng)常宅在家里面，哪一種人壽命比較長(zhǎng)？

1、是否有保持其他好的生活習(xí)慣

一個(gè)人的壽命長(zhǎng)短跟生活方式有關(guān)，而每天運(yùn)動(dòng)跟經(jīng)常宅在家，兩種不一樣的生活方式確實(shí)帶來(lái)的結(jié)果有差異。但想要判斷一個(gè)人壽命長(zhǎng)短，單靠這兩方面判斷遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還要結(jié)合其他生活方式。

如果熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，但其他方面犯錯(cuò)誤，例如飲食不正確、經(jīng)常熬夜、吸煙、酗酒、有負(fù)面情緒出現(xiàn)，就算能通過(guò)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)好處，也會(huì)因?yàn)槠渌?xì)節(jié)忽略而給健康造成影響。同樣的道理，宅在家里面，但其他方面保持良好的習(xí)慣，可能壽命比堅(jiān)持鍛煉的人還要長(zhǎng)。無(wú)法一概而論，除非其他條件是相等的。

2、是否運(yùn)動(dòng)方法正確

大多數(shù)人都會(huì)覺(jué)得運(yùn)動(dòng)就一定健康，相比宅在家里面，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)量的人來(lái)說(shuō)可以更好控制體重、調(diào)節(jié)多個(gè)指標(biāo)、同時(shí)增強(qiáng)免疫能力，疾病才能預(yù)防，延長(zhǎng)壽命。雖說(shuō)運(yùn)動(dòng)確實(shí)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生的目的，但關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)能否掌握方法，關(guān)系到運(yùn)動(dòng)效果。

有的人雖然每天鍛煉，但鍛煉的時(shí)間非常短，五分鐘就停止，等于無(wú)效運(yùn)動(dòng)，還有的人不顧身體情況進(jìn)行著高強(qiáng)度、劇烈且持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，又會(huì)透支身體，同樣帶來(lái)傷害。因此，不要認(rèn)為堅(jiān)持鍛煉就一定是好的生活方式，還取決于鍛煉方法是否正確。

其他條件相同且運(yùn)動(dòng)得當(dāng)，好處看得見(jiàn)

如果可以確保其他條件是相同的，只是在運(yùn)動(dòng)這方面存在量的區(qū)別，有的人不喜歡運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常待在家里面，有的人熱愛(ài)鍛煉，同時(shí)運(yùn)動(dòng)方法恰當(dāng)，顯而易見(jiàn)，愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人確實(shí)身體條件比不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人要好，壽命相對(duì)長(zhǎng)一些，原因是生命在于運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)身健體最直接的方式，許多疾病癥狀在運(yùn)動(dòng)后得到改善。當(dāng)然，鍛煉過(guò)程中代謝以及循環(huán)保持良好，還能提高心肺能力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還在這個(gè)過(guò)程中穩(wěn)定血糖、血脂和血壓，體重也得到管理，同時(shí)增強(qiáng)免疫能力，因此才能更長(zhǎng)壽。

綜上所述，每天運(yùn)動(dòng)跟經(jīng)常宅在家里面的人哪種情況壽命最長(zhǎng)？要分多種條件去分析，不同條件下造成的結(jié)果不一樣，不要一味認(rèn)為運(yùn)動(dòng)就一定能長(zhǎng)壽。#夏季話養(yǎng)生#

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