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看四大減肥舞蹈瘦身舞林誰做主

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月18日 01:00

　　舞蹈減肥也許是運動減肥中最優(yōu)美也最能展現(xiàn)美的一種運動方式了，減肥瘦身是為了美，而減肥舞蹈直接就能體現(xiàn)美，用“體現(xiàn)美”去“實現(xiàn)美”，難怪眾多愛美MM要對減肥舞蹈趨之若鶩了。但是減肥舞蹈有很多種，究竟哪個才是稱霸瘦身舞林的王者呢，我們一起來看一下。

　　爵士舞

　　爵士舞是在各種場合都常會出現(xiàn)的一種舞蹈，娛樂性很強而且通俗易學(xué)。爵士舞屬于有氧運動，能很好的鍛煉全身，最主要的就是鍛煉腹部，上身部分以及腿部，加強全身肌肉的柔韌性，對身體線條有很好的改善作用。

　　Salsa

　　這種舞蹈最主要的動作就是旋轉(zhuǎn)，在快速的旋轉(zhuǎn)中很快就能揮汗如雨，腰部也會有緊致的感覺。Salsa主要鍛煉的身體部位是髖、腰、臀和大腿內(nèi)側(cè)，這也是別的運動方式很難鍛煉到的位置。

　　芭蕾

　　芭蕾主要的鍛煉部位是腿部和腹部，如果動作到位，那么全身都會得到很好的鍛煉。而現(xiàn)在流行的形體芭蕾里也有很多鍛煉肩部和手臂的動作，很適合辦公室女性舒緩緊張的肌肉。

　　踢踏舞

　　跳踢踏舞對人的協(xié)調(diào)性有一定的要求，適當(dāng)增加膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的靈活性，很大眾化的一種減肥舞蹈，可以有效減少腿部尤其是小腿上的脂肪。

　　其實這四類減肥舞蹈各有千秋難分伯仲，親們大可任意單選或多選，讓這些絢麗多姿的舞步帶你步入瘦身減肥纖秀歲好身材的大禮堂。

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