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保持好身材對我們的身心健康有什么積極的好處？

保持好身材對身心健康有許多積極的好處。

首先，保持好身材可以增強(qiáng)體能力和精力，讓你每天都有足夠的能量去面對生活的挑戰(zhàn)。

其次，良好的身材比例和健康的肌肉可以改善身體姿態(tài)，提升精神氣質(zhì)，使你看起來更加自信和有活力。遠(yuǎn)離抑郁，自信心爆棚。

再者，保持好身材可以讓你更長壽。有研究表明，保持健康的體重可以降低患心臟病、中風(fēng)、糖尿病等多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，同時也能減少患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

此外，鍛煉身體還可以提高身體的代謝率，有助于消耗熱量，減少肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，并促進(jìn)身體的健康發(fā)育和正常運(yùn)作。同時，鍛煉身體還可以增強(qiáng)身體的免疫力，使身體的各個部位得到有效的保養(yǎng)和維護(hù)，從而延長身體的壽命。鍛煉身體也可以增強(qiáng)心肺功能，增加心肺的收縮力和收縮頻率，從而有效預(yù)防心臟血管疾病的發(fā)生。

總的來說，保持好身材不僅可以提高外在的形象和自信心，更可以促進(jìn)身體的健康發(fā)育和預(yù)防多種疾病的發(fā)生，讓你的身心更加健康和愉悅。

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