醫(yī)生:符合這4個(gè)指標(biāo),說明身體很健康!身邊人都羨慕你
核心提示:如何判斷你的身體是否健康呢?很多人不以為意:看體檢報(bào)告就知道了。其實(shí)在日常生活中,一些簡單標(biāo)準(zhǔn)就可以衡量。下面是醫(yī)生總結(jié)的四個(gè)健康標(biāo)準(zhǔn),符合一半就要恭喜你了!
如何判斷你的身體是否健康呢?很多人不以為意:看體檢報(bào)告就知道了。其實(shí)在日常生活中,一些簡單標(biāo)準(zhǔn)就可以衡量。下面是醫(yī)生總結(jié)的四個(gè)健康標(biāo)準(zhǔn),符合一半就要恭喜你了!
吃得快:胃腸功能好
“最近食欲好嗎?”看病時(shí),許多醫(yī)生都會問這句話,因?yàn)槲缚诤镁痛砩眢w棒。
所謂吃得快不是指速度,而是指吃飯胃口好,不挑食。
郅敏認(rèn)為,之所以把這一點(diǎn)作為健康一大標(biāo)準(zhǔn),是因?yàn)樗谀c胃功能、心理狀態(tài)兩個(gè)層面上反映身體的健康。
胃口好壞與胃腸道系統(tǒng)聯(lián)系密切,如果總覺得沒胃口,很可能是腸胃功能甚至整個(gè)消化系統(tǒng)出了問題。
此外,胰腺、膽囊,肝臟的疾病也會導(dǎo)致食欲不振。
另一方面,心情也會影響到胃口,心情好吃得就香。
拉得快:消化系統(tǒng)好
有便意時(shí)能痛快排便,感覺輕松,這說明消化系統(tǒng)好。
郅主任說,正常情況下,排便約需要5到10分鐘,但便秘的人可能要花很久。尤其是現(xiàn)在的年輕人上廁所還看手機(jī),長期下來會干擾排便機(jī)制。
“本來便意到直腸再到腦神經(jīng),發(fā)出排便信號,然后直腸收縮,控制肛門放松排便。但注意力集中在別的地方,機(jī)制自然被打亂?!?/p>
醫(yī)生建議,首先要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,有便意不要憋。
在排便過程中要集中精神,不要做其他事。
定時(shí)排便,建議早晨或者吃完飯兩個(gè)小時(shí)排便。
睡得快:神經(jīng)系統(tǒng)好
上床就能很快入睡,而且睡眠質(zhì)量好,說明你很健康。
美國羅切斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心曾在《Science》雜志上發(fā)表研究稱,人在睡覺時(shí),清除大腦中廢物的系統(tǒng)最活躍,這個(gè)系統(tǒng)是“類淋巴系統(tǒng)”。
“也就是說睡眠時(shí),大腦在清理有害物質(zhì)。但清醒狀態(tài)下這個(gè)系統(tǒng)是關(guān)閉的?!?/p>
樊主任說,如果長期失眠,有害物質(zhì)無法被清除,久而久之就容易患上高血壓、冠心病等疾病。
睡得好,首先要保證7小時(shí)左右的睡眠,睡得過多過少都不好。
再有就是保證質(zhì)量,深睡眠對機(jī)能恢復(fù)很重要,如果長期處在淺睡眠就不太好。
“有的老人晚上總起夜,這樣深睡眠就差了。”
說得快:大腦功能好
一個(gè)人說得溜、思維敏捷,說明神經(jīng)系統(tǒng)和大腦功能狀態(tài)好。
假如一個(gè)人說話含糊不清、語無倫次、反應(yīng)遲鈍或不愛說話等,可從兩方面找原因。
一是器質(zhì)性的,“比如腦梗塞或哪個(gè)重要神經(jīng)通路堵住了,就會出現(xiàn)失語或發(fā)音障礙。”
“還一個(gè)是功能方面,比如抑郁癥患者,說話交流少,也容易出現(xiàn)表達(dá)方面的障礙”,樊主任說。
對后者他建議,要多溝通,多交流。抑郁狀態(tài)的人千萬別悶著,除了藥物治療,也要輔以心理治療。
39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿,未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。
相關(guān)知識
身體自我檢測:這9點(diǎn)都符合,說明身體很健康
【健康】身體有這4大特征,說明你身體各種機(jī)能健康
不論男女,睡覺時(shí)有這3個(gè)特征,說明身體很健康!你符合幾個(gè)?
90后韓國辣媽,在家?guī)薏煌∩?,“葫蘆型”身材讓人羨慕不已
羨慕別人健康?學(xué)會這6個(gè)中醫(yī)調(diào)理法,讓你也擁有好體質(zhì)!
羨慕瘦子的易瘦體質(zhì)?堅(jiān)持4個(gè)好習(xí)慣,你也能提高代謝,告別肥胖
國際維密超模的8頭身完美比列身材標(biāo)準(zhǔn),看你符合幾條?
身體有這8大狀況,說明你特別健康!
羨慕別人的易瘦體質(zhì)?學(xué)習(xí)這4個(gè)好習(xí)慣,你也能慢慢瘦下來
8款兒童房設(shè)計(jì),大人看了都羨慕
網(wǎng)址: 醫(yī)生:符合這4個(gè)指標(biāo),說明身體很健康!身邊人都羨慕你 http://www.u1s5d6.cn/newsview622397.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826