［教程介紹］

現(xiàn)代人由于坐著工作較多，喜歡運(yùn)動(dòng)的人越來(lái)越少，吃的越來(lái)越好、越來(lái)越多，導(dǎo)致現(xiàn)在的胖子也越來(lái)越多。

相信大家都不喜歡自己身上的脂肪，都不愿意自己是一個(gè)大胖子，所以想盡可能減輕自己身上的脂肪，能在室內(nèi)做的燃脂運(yùn)動(dòng)教程，這是減脂肪最好的運(yùn)動(dòng)。

肥胖的壞處有很多：外表不美觀，并常給當(dāng)事人的心理因素，帶來(lái)許多負(fù)面的影響。行動(dòng)遲緩笨拙，呼吸短促，易於疲勞，怕熱多汗，不能忍受較重的體力勞動(dòng)，常伴隨頭痛、頭暈、心悸和下肢浮腫等癥狀。更容易罹患各種疾病，如糖尿病、心臟性疾病、腎臟毛病、高血壓、各種癌癥及關(guān)節(jié)炎等癥狀。很容易早死。

世界衛(wèi)生組織將肥胖定為十大慢性病之一。目前中國(guó)人體重超重人群達(dá)2億，肥胖人群超過(guò)9000萬(wàn)，每年至少有260萬(wàn)人因此而死亡，與愛(ài)滋病、吸毒、酗酒并列為四大世界性醫(yī)學(xué)社會(huì)問(wèn)題。肥胖與高血壓、高血脂、高血糖并稱為“死亡四重奏”, 可能成為21世紀(jì)的頭號(hào)殺手。因超重和肥胖引發(fā)的糖尿病、高血壓、心血管病等疾病逐年增加且呈年輕化趨勢(shì)。長(zhǎng)期持續(xù)肥胖者，糖尿病發(fā)病率明顯提高。

看街上，現(xiàn)在胖子絕對(duì)越來(lái)越多。

為了自己更加好看，為了自己更加健康，多做運(yùn)動(dòng)，絕對(duì)是沒(méi)有壞處。

如果你不想做個(gè)大胖子，想多做一些燃脂的運(yùn)動(dòng)吧。

每天花費(fèi)不了太長(zhǎng)時(shí)間，堅(jiān)持下去，你就能有一個(gè)完美的身材。

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