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【步驟圖】健康西柚酸奶的做法

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月20日 14:43

健康西柚酸奶

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作者: Jessica曉菁

Jessica曉菁 少吃多餐是健康的飲食方式,但三餐之間忙碌的我們怎么可以加入一道簡單又健康的零食(snacks)?美國健身達人BeachBoy推薦的這款Sweet Citrus Yogurt 西柚酸奶,用料、制作非常簡單,口感清爽,而且含零脂肪,零膽固醇,低卡路里,和高蛋白質(zhì)!

用料

零脂肪酸奶 1/2杯(120毫升) 西柚皮碎屑 2茶匙(10毫升) 蜂蜜 2茶匙(10毫升) 以上僅為一份的用量

健康西柚酸奶的做法步驟

步驟 1

純奶手撕吐司的做法 步驟1

無脂肪原味酸奶(Greek yogurt),生蜂蜜(raw honey), 西柚(可以用幾滴白醋洗凈表皮);建議盡可能都用有機的。

步驟 2

純奶手撕吐司的做法 步驟1

在小碗或杯中依次倒入酸奶,蜂蜜和用刨屑刀刨出的西柚碎屑,攪拌均勻即可享用!

步驟 3

純奶手撕吐司的做法 步驟1

以上一份中的營養(yǎng)成分:卡路里:96,脂肪:0,飽和脂肪:0,膽固醇:0,蛋白質(zhì):6克。

菜譜創(chuàng)建時間:2019-09-30 07:16:53

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