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優(yōu)秀中長跑運動員高原訓練期間身體機能監(jiān)控的研究 ◆文/任云龍 (青海省西寧市湟中縣多巴國家高原體育訓練基地體工一大隊青海西寧 8 1 1 6 0 1 )

摘要：中長跑運動員實施高原訓練， 是提高他們極限體能的最佳方式之一。通

長跑比賽頂峰的瓶頸，因而，通過這種訓進而在以后的訓練中盡可能地避免。以實 練，可以實現(xiàn)針對性的自我超越，進而提現(xiàn)訓練方式方法的科學發(fā)展。

過訓練成績提高數(shù)據(jù)與身體各項常規(guī)的監(jiān)高個人綜合素質(zhì)優(yōu)秀中長跑運動員普遍 控，為優(yōu)秀中長跑運動員的科學訓練，作出基礎(chǔ)性的檢測性的科學積累工作。 機能監(jiān)控

2 . 2、常規(guī)體內(nèi)元素檢測 這種監(jiān)控是體育醫(yī)學科技發(fā)展的直接體現(xiàn)。這種監(jiān)控也分為兩種情況：第一 內(nèi)各種元素的檢測數(shù)據(jù)，例如血清睪酮、

當前普遍性不足突破。隨著體育與體育科技的發(fā)展，中長跑的記錄一直刷新，都是 原訓練的過程，會實現(xiàn)優(yōu)秀中長跑運動員

關(guān)鍵詞：中長跑運動員 高原訓練身體每代中長跑運動員不斷突破的結(jié)果，在高種，是在運動員進入高原訓練前，針對體 在前人經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，實現(xiàn)自我的更高突中長跑運動員的高原訓練，是實現(xiàn)中 破。 血粘度等，這些元素實際指標水平的掌握，是制定訓練方案的基礎(chǔ)。尤其是，根

長跑運動從普通向優(yōu)秀的瓶頸突破階段， 也是國內(nèi)國際的常規(guī)突破方式之一。訓練 中的身體機能監(jiān)控，不僅檢驗訓練的有效性，也可以發(fā)現(xiàn)其中存在的問題或可以提

2、優(yōu)秀中長跑運動員高原訓練期間據(jù)不同運動員的元素指數(shù)，可以制定出針 身體機能監(jiān)控的路徑 由于體育科技的發(fā)展，針對優(yōu)秀中長跑運動員訓練或比賽時的身體機能監(jiān)控，

對性的訓練方案，實現(xiàn)差異性訓練與共性 訓練并進的訓練。第二種，是在高原訓練后的數(shù)據(jù)監(jiān)測。這種監(jiān)測，主要是為了獲

升的方式方法靈感。 要性由于高原地理特性，尤其是氧氣稀 薄，其常態(tài)性的氣候與中長跑運動員在訓

有著更加現(xiàn)代化與精準性的手段，既有即監(jiān)控稍后可以出現(xiàn)的身體機能指標。體育科技與醫(yī)學科技為優(yōu)秀中長跑運動員高原 訓練期間的身體機能監(jiān)控創(chuàng)設(shè)了更加

多樣

得訓練后的各種變化，尤其是去獲得那些據(jù)，例如紅細胞的血紅蛋白變化情況，其會直接地反應(yīng)出運動員在缺氧環(huán)境中的身 體機能適應(yīng)與提高情況，尤其是在中長跑

1、優(yōu)秀中長跑運動員高原訓練的必時的監(jiān)控及其現(xiàn)場出現(xiàn)的結(jié)果，也有即時 對運動員成績提高的關(guān)鍵性的元素變化數(shù)

練或比賽運動中的 狀態(tài)極為接近，甚至更化的路徑。 加的嚴酷一些，因此，在這種狀態(tài)下開展訓練，更具有項目科學針對性。 1 . 1、提高各方面身體機能而言，其身體機能需要得到不斷地專業(yè)科 2 . 1、訓練成績數(shù)據(jù)動態(tài)監(jiān)控通過每次或每個階段性的訓練成績數(shù)據(jù)，是對優(yōu)秀中長跑運動員身體機能監(jiān)來把運動員的身體機能情況作出較為精準

比賽中缺氧甚至嚴重缺氧的情況下，通過 訓練來提高他們抵御缺氧傷害與保護自我并提升自己運動能力。這種監(jiān)測以更加精準的運動員內(nèi)在元素化學變化，為制定與

作為專業(yè)的中長跑運動員，相對比賽控的最直接體現(xiàn)。其在實際中以兩種數(shù)據(jù)學提升。其中，既有比賽中技術(shù)發(fā)揮的需 要，也有身體機能優(yōu)化提升對比賽內(nèi)驅(qū)推 動的需要。因而，主要表現(xiàn)為兩方面：身體內(nèi)在元素指標的變化，如血清睪酮、紅細胞、膽紅素等在訓練前后的變化，來判

實施具有針對性的訓練方案，做出更加科 學的準備工作。

且動態(tài)的表述：短期訓練數(shù)據(jù)。這種數(shù)據(jù) 是非常直觀的，且在監(jiān)控的實際工作中又 可以分為兩類：第一類，是單項訓練，如速度訓練數(shù)據(jù)，把一定較短時間長度的數(shù)據(jù)進行比較，發(fā)現(xiàn)其中存在的波動性的現(xiàn)

3、結(jié)捂 針對優(yōu)秀中長跑運動員高原訓練期間 身體機能的研究很多，其中多是以體內(nèi)各種化學元素變化為主。由于運動員的成績數(shù)據(jù)往往作為一般的情況，因而，作出研

斷他們身體內(nèi)的化學變化，以尋求營養(yǎng)、 時段與強度等方面的規(guī)律。身體物理性質(zhì) 變化，如血壓、脈搏、心跳等方面的變化，根據(jù)訓練前后的數(shù)據(jù)變化，去發(fā)現(xiàn)與

象，且結(jié)合其他的身體機能變化，如在該時期內(nèi)的體內(nèi)血紅素等元素指標變化，去 發(fā)現(xiàn)其中存在的問題。第二類，是綜合性的訓練成績數(shù)據(jù)對比，即開展中長跑實戰(zhàn)

究較少。結(jié)合當前體育科技與體育醫(yī)學發(fā)展現(xiàn)狀，把訓練的各項成績與各種體內(nèi)元 素

指標結(jié)合起來，更具有切實性的意義。

身體內(nèi)化學變化的規(guī)律一致性，進而為以 后的訓練制定更加科學的方案。 L 2、實現(xiàn)極限突破

性訓練成績數(shù)據(jù)，其中還會把每個運動員 在中長跑過程中的初期、中期與后期沖刺階段的成績表現(xiàn)作出橫向與縱向的比較，

參考文獻： [ t】李景麗，劉東.優(yōu)秀馬拉松運動員高原訓練期間身體機能監(jiān)控的研究… .北京體育

作為中長跑運動員，尤其是優(yōu)秀中長去發(fā)現(xiàn)運動員身上所潛在的規(guī)律性的問 大學學報， 2 0 0 6 ( 8 ): 5 8— 5 9, 6 5 . 跑運動員，他們的各種素質(zhì)已經(jīng)處在較高題。長期訓練數(shù)據(jù)。所謂長期就是以每個【 2】翟豐.優(yōu)秀中長跑、馬拉松運動員高原訓 的綜合水平。甚至世界上的優(yōu)秀中長跑運 動員，基本上都處在較為接近的水平，只有能實現(xiàn)個人極限成功突破，且能在比賽

訓練季、每個年度或以亞運會或奧運季為 期限的訓練季。這種時間周期較長的訓練數(shù)據(jù)，更能全面地反應(yīng)運動員的身體機能

練探悉【 J】 .西安體育學院學報， 2 0 0 5( 3 ): 1 0 6— 1 0 9 . 【 3】李明清.久居高原中長跑運動員高原訓

中發(fā)揮出來，才能成為世界上最優(yōu)秀的中

動態(tài)的變化情況，特別是對于運動員在各

練適宜海拔高度研究【 J】 .西北民族大學學

長跑運動員。這種突破從兩個方面展開： 個人瓶頸極限突破。作為優(yōu)秀的中長跑運 動員，他們都有個人的缺陷，如速度、速度耐力等，這些極限正是制約他們攀越中

種時期例如季節(jié)、身體特定階段 (女運動報(自然科孛版 ), 2 0 1 3( O 1 ): 9 0— 9 4 . 員的月經(jīng)期等 )、運動員參賽頻率情況【 4】畢曉東.對我國優(yōu)秀中長跑運動員、馬拉 等，去探索其中存在的規(guī)律性，尤其是對松運動員高原訓練方法的探討【 J】 .沈陽體運動員成績提高造成決定性的影響因素， 育學院學報， 2 0 0 1( 0 2 ): 3 9— 4 0 .

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