涼皮的卡路里是多少

會(huì)員496821284男23已回復(fù)

經(jīng)常把涼皮當(dāng)做主食能不能起到減肥的效果，涼皮的卡路里是多少？

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

耿聆副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院其他三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：各系統(tǒng)疾病的常規(guī)病理以及細(xì)胞學(xué)病理診斷。

涼皮的卡路里要看具體的配料，而涼皮是米和面的合體，介于兩者之間，但是如果放的調(diào)味料里有辣油，芝麻油的話(huà)，那也不低，平時(shí)的生活中還是不要吃太多的涼皮，健康的飲食對(duì)身體比較好。

有用0

關(guān)注

林洪玉主治醫(yī)師雞西礦業(yè)集團(tuán)總醫(yī)院其他三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)一般報(bào)告的解讀及治療比如陰道炎、宮頸癌、肺癌、...

已幫助用戶(hù): 4

涼皮的具體卡路里有多少也沒(méi)有什么特別準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)，沒(méi)有太多的營(yíng)養(yǎng)成分，想要減肥的話(huà)，還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，也是做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，要少吃多餐，不要暴飲暴食，然后堅(jiān)持鍛煉身體。

有用0

相關(guān)問(wèn)答

每天運(yùn)動(dòng)200到300卡路里的熱量，能夠有效的起到鍛煉身體的作用，但是如果要減肥，最好每天消耗400到500的卡路里的熱量。但是一般來(lái)講運(yùn)動(dòng)量需要逐漸的增加，避免過(guò)度，過(guò)度運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致疲勞，甚至肌肉軟組織的損傷。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候建議有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳等。減肥的時(shí)候早飯一定要吃，午飯要適量，晚餐半飽，飯后不要立即進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

二兩米飯的熱量大約是290大卡。米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質(zhì)主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質(zhì)、膳食纖維、B族維生素特別是維生素B1含量都較精米米飯中的要高。1兩食堂的米飯含有熱量145大卡熱量，即卡路里。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

跑步40分鐘消耗多少卡路里，與跑步的快慢速度以及運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度有很大的關(guān)系。如果快跑一小時(shí)，可以消耗500千焦耳左右的熱量，如果是慢跑，消耗的熱量大約是300千焦耳的熱量，跑步盡量在飯后半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)后，要注意補(bǔ)充水分，避免出現(xiàn)脫水，要補(bǔ)充身體所需的能量，不要出現(xiàn)低血糖。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

跑步以每小時(shí)九公里的速度大約可以消耗650卡路里。要是以6-8千米每小時(shí)的速度勻速前進(jìn)約一小時(shí)，大約可以消耗600卡路里。由于每個(gè)人的身體條件不同，跑步的快慢速度以及強(qiáng)烈程度的不同，消耗的熱量有所不同，需要根據(jù)自身的狀況，以及身體代謝的狀況，才能決定身體消耗的熱量多少，運(yùn)動(dòng)得越激烈，消耗越大。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

500卡路里相當(dāng)于0.55克脂肪產(chǎn)生的熱量。脂肪是產(chǎn)熱最高的營(yíng)養(yǎng)素。日常膳食中，可以脂肪產(chǎn)生的熱量占總熱量的20%-30%，機(jī)體需要適量的脂肪，但脂肪攝入過(guò)多易導(dǎo)致超重、肥胖、以及相關(guān)慢性疾病。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

需要大約1500卡路里，每天的飲食，完全可以滿(mǎn)足能量的需求，如果攝入的熱量遠(yuǎn)大于這個(gè)數(shù)值，就會(huì)使體重增加，對(duì)于減肥的人群，一般需要通過(guò)減少攝入的熱量和增加運(yùn)動(dòng)量，來(lái)加速身體的消耗量。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

相關(guān)知識(shí)

200卡路里是多少
一個(gè)湯圓卡路里是多少
一瓶水有多少卡路里?
【巧克力卡路里是多少？】
100克酸奶的卡路里是多少?
巧克力卡路里是多少
酸奶的卡路里是多少
卡路里是什么 每天攝入多少卡路里最合適
雞胸肉有多少卡路里？
水的熱量是多少卡路里

網(wǎng)址: 涼皮的卡路里是多少 http://www.u1s5d6.cn/newsview717288.html