熬夜會(huì)肥胖嗎

肥胖是一種慢性、復(fù)發(fā)性多因素的疾病，表現(xiàn)為體脂增加、脂肪組織功能障礙及分布異常，最終引起一系列的代謝和生物機(jī)制異常、社會(huì)心理不良反應(yīng)等。大多數(shù)的肥胖主要是由一種或幾種機(jī)制聯(lián)合而成，而生活方式是引起肥胖的主要原因，具體為：1、飲食攝入的熱量超過(guò)自身消耗，食用過(guò)多的油脂成分可以促進(jìn)脂肪組織增長(zhǎng)。多數(shù)人熬夜、長(zhǎng)時(shí)間能量消耗減少、工作規(guī)律、精神壓力過(guò)重、有意無(wú)意地多吃零食，長(zhǎng)此以往會(huì)出現(xiàn)肥胖。據(jù)報(bào)道長(zhǎng)期坐辦公室的人中，約有80％的人有輕中度的肥胖，腦力勞動(dòng)者代謝率低，肥胖發(fā)生率高于體力勞動(dòng)者；2、熬夜、習(xí)慣吃夜宵，特別是夜間飲酒，酒精能刺激酶類活性，間接引起甘油三脂增多，引起肥胖，尤其是啤酒有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，每瓶啤酒中大約能產(chǎn)生160kcal的熱量，故把啤酒稱為液體面包；3、年齡、性別也是影響肥胖的因素之一。隨著年齡增長(zhǎng)男女肥胖的人數(shù)都在增加，30-49歲發(fā)胖的人占到60％以上，可能與這類人的工作壓力大、活動(dòng)減少、時(shí)常熬夜工作、生活趨于安定有一定關(guān)系。養(yǎng)成良好的習(xí)慣，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)則可以達(dá)到減少脂肪、降低體重的目的。因此，成年人要想保持健康、勻稱的體態(tài)，一定要持之以恒的平衡飲食和運(yùn)動(dòng)，否則身體隨時(shí)都有可能發(fā)胖。

因?yàn)榘疽挂鸬姆逝忠趺礈p肥

肥胖的原因很多，因?yàn)榘疽挂鸬姆逝衷撛鯓訙p肥，在書上倒是沒(méi)有說(shuō)因?yàn)榘疽箍梢砸鸱逝?，這可能和通常講的壓力性肥胖等有關(guān)，可能和體內(nèi)的激素的分泌的失衡有一定的關(guān)系。但是無(wú)論任何原因引起的肥胖，減肥都一樣，包括以下幾個(gè)方面。1、生活方式的干預(yù)：生活方式包括飲食和運(yùn)動(dòng)，飲食要盡量均衡，然后做到一個(gè)總熱量的控制，使攝入的總熱量小于消耗的總熱量，此時(shí)能夠起到減重的效果。飲食均衡指的是每天的碳水化合物占50%-60%，蛋白質(zhì)占20%，脂肪占到30%左右。就是在這樣一個(gè)均衡的比例的前提下，做到總熱量的控制，這樣能夠起到比較好的減重效果。另外一方面，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，使得消耗的熱量增加，消耗的熱量大于攝入的熱量的時(shí)候，起到減重的效果；2、藥物治療：還有一部分，單純通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)減重效果不好，就是第二種的方案，就是藥物的治療，藥物治療目前獲批的減肥藥，就是奧利司他，這個(gè)肥胖的患友可以嘗試。再另外像內(nèi)分泌科，有一類的治療糖尿病的藥物，除了降糖以外，也有著非常好的減重效果，在國(guó)外是獲批了減肥的適應(yīng)證，但是在中國(guó)還沒(méi)有獲批這種適應(yīng)證；3、手術(shù)治療：手術(shù)是適合重度肥胖的患者，一般對(duì)于大多數(shù)肥胖的患者，不需要采用手術(shù)的方法。所以如果說(shuō)，一旦發(fā)現(xiàn)自己體重超標(biāo)了，應(yīng)該到醫(yī)院去就診。首先明確一下肥胖的原因，如果是病理性肥胖，要針對(duì)病因進(jìn)行治療。如果就是一個(gè)單純性的肥胖，那么可以采用上面講過(guò)的幾種方法。

熬夜與肥胖的關(guān)系

熬夜與肥胖的關(guān)系較大，常見(jiàn)原因如下：1、攝入能量過(guò)多：目前生活方式發(fā)生變化，多數(shù)人是主動(dòng)或被動(dòng)的需要熬夜，無(wú)論何種原因，人的飲食、起居有一定的規(guī)律，到夜間就應(yīng)該進(jìn)入睡眠狀態(tài)、休息狀態(tài)，此時(shí)機(jī)體的基礎(chǔ)代謝會(huì)下降，消耗就會(huì)減少，因此不會(huì)出現(xiàn)明顯的饑餓感。但如果熬夜，人處于清醒狀態(tài)，身體的基礎(chǔ)代謝未降低，熬夜到了一定程度，胃就會(huì)排空，就會(huì)出現(xiàn)明顯的饑餓感，如果想堅(jiān)持熬夜，就會(huì)需要能量的補(bǔ)充。因此，就會(huì)在熬夜的過(guò)程中進(jìn)食，額外增加能量，長(zhǎng)此以往就會(huì)出現(xiàn)體重的增加，從而進(jìn)入肥胖的狀態(tài)；2、消耗過(guò)少：熬夜次日會(huì)出現(xiàn)精神的不集中或精力的下降，此時(shí)活動(dòng)量就會(huì)減少，即不愿意動(dòng)、懶動(dòng)，就會(huì)進(jìn)一步減少能量的消耗，就會(huì)出現(xiàn)體重的增加。

肥胖是怎么導(dǎo)致的

肥胖的確切病因未明確，目前考慮肥胖的原因有遺傳與環(huán)境因素，物質(zhì)代謝及內(nèi)分泌功能改變，脂肪細(xì)胞數(shù)目增多，神經(jīng)精神因素，生活及飲食習(xí)慣等有關(guān)。肥胖按病因及發(fā)病機(jī)制可分為原發(fā)性肥胖和繼發(fā)性肥胖，具體如下：1、原發(fā)性肥胖又稱單純性肥胖，是各種肥胖中最常見(jiàn)的一種，主要由于不良的飲食習(xí)慣以及靜止不動(dòng)的生活方式所致，而且并非繼發(fā)于其他疾病，單純性肥胖和過(guò)食性肥胖兩種，體質(zhì)性肥胖即雙親肥胖與家庭遺傳有關(guān)。過(guò)食性肥胖也稱為活動(dòng)性肥胖，是由于人成年后有意識(shí)或無(wú)意識(shí)的過(guò)度飲食，攝入的熱量大大超過(guò)身體生長(zhǎng)和活動(dòng)的需要，多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，促進(jìn)脂肪細(xì)胞的肥大與細(xì)胞數(shù)目的增加，脂肪大量堆積而導(dǎo)致的特別肥胖；2、繼發(fā)性肥胖是由于下丘腦垂體等疾病，皮質(zhì)醇增多癥，胰島素瘤等器質(zhì)性疾病引起的肥胖。

肥胖會(huì)導(dǎo)致打呼嚕嗎

大部分肥胖的人會(huì)打呼嚕，但是也有一部分肥胖的人不打呼嚕，主要取決于肥胖的人咽腔是否有狹窄。部分人雖然身體肥胖，但是咽腔寬敞，可能不打呼嚕。一些比較瘦的人群，全身部位都沒(méi)有過(guò)多脂肪，但是咽部比較狹窄，或者是咽部黏膜容易出現(xiàn)塌陷，會(huì)出現(xiàn)打呼嚕。對(duì)于打呼嚕的人需要進(jìn)行咽腔和鼻腔的檢查，通過(guò)檢查可以發(fā)現(xiàn)腫大或者肥大的地方，引起氣道的狹窄，導(dǎo)致打呼嚕。還要進(jìn)行睡眠呼吸暫停的監(jiān)測(cè)，通過(guò)監(jiān)測(cè)可以評(píng)估睡眠的過(guò)程中是否打呼嚕，甚至是否出現(xiàn)呼吸暫停。需要了解呼吸暫停持續(xù)時(shí)間，夜間打呼嚕頻率，打呼嚕時(shí)是否有血氧降低，以及口鼻氣流的停止。通過(guò)此類檢查，可以對(duì)打呼嚕進(jìn)行程度的評(píng)估，分為輕度、中度和重度。輕度的患者大多通過(guò)睡眠姿勢(shì)的調(diào)整，或者減肥就可以改善，部分患者需要手術(shù)治療或者呼吸機(jī)治療。

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