媽網(wǎng)首頁(yè) 媽網(wǎng)首頁(yè) 知識(shí) 百 科 登錄 媽媽網(wǎng)登錄 QQ登錄 微博登錄 微信登錄 注冊(cè) 我的資料 我的問(wèn)答 備孕懷孕分娩月子新生兒0-1歲1-3歲3-6歲 食材能不能吃保健食品 婦科疾病男性疾病孕期疾病兒童疾病生活疾病 護(hù)膚美妝美體服飾發(fā)型美甲情感 媽媽用品寶寶用品海淘用品 理財(cái)家居運(yùn)動(dòng)健身家具

一個(gè)手抓餅的熱量

一個(gè)約100克的手抓餅的熱量約為300大卡。已知一個(gè)正常男性成年人一天需要約1800至2000大卡而女性的則為1600至1800大卡左右。如果把抓餅當(dāng)成早餐來(lái)吃的話(huà)，按照早餐熱量要占一天的30%來(lái)記，一個(gè)手抓餅300大卡的熱量并不算多，也不能提供正常的量。單純把一手抓餅當(dāng)成早餐來(lái)吃是不可取的，它無(wú)法提供早餐要求的熱量。對(duì)于耗腦力的學(xué)生來(lái)說(shuō)，一個(gè)手抓餅下肚可能當(dāng)開(kāi)始覺(jué)有有飽腹感，但課間操一過(guò)就覺(jué)得而了。

有些人會(huì)說(shuō)，那我再加上雞蛋豆?jié){呢，夠了吧？一個(gè)雞蛋的熱量約為80大卡，而一杯豆?jié){100毫升為14大卡左右，也并不能滿(mǎn)足人的需要。所以手抓餅并不適合當(dāng)成早餐來(lái)吃哪怕是加了雞蛋的手抓餅。這時(shí)候可能有減肥人士跳出來(lái)了，既然手抓餅熱量不高，那么是否就可以當(dāng)成減肥餐來(lái)吃呢？答案是否定的，已知人一天需要的蛋白質(zhì)的量約為70克左右，顯然一個(gè)100克的手抓餅含蛋白質(zhì)為11克多，當(dāng)成三餐來(lái)吃以一次一個(gè)來(lái)算的話(huà)也是只有30克多一點(diǎn)，是不夠的一個(gè)人正常所需的。

而碳水化合物的產(chǎn)熱一般占總熱量的60％左右為宜,如一個(gè)人攝人總熱量為2400千卡(10ND)，2400千卡×60％／4千卡／每克碳水化合物＝360克碳水化合物，100克的手抓餅含有碳水化合物約為40克，算起來(lái)也是不足的。把手抓餅當(dāng)成飯來(lái)吃也容易造成身體維生素不足，營(yíng)養(yǎng)不均衡。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 手抓餅的配方手抓餅的做法手抓餅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

相關(guān)知識(shí)

早餐常吃手抓餅，造成危害健康3個(gè)風(fēng)險(xiǎn)！特別是孕婦，你還敢吃嗎
一個(gè)月餅熱量=3碗白米飯
蔥油餅的熱量
比手抓餅簡(jiǎn)單，比油條健康，簡(jiǎn)單易做，早餐吃太好了，家人都愛(ài)吃
【卷餅的熱量】
一個(gè)月餅=4碗飯 高油高糖高熱量你hold住么
1個(gè)月餅=3碗米飯 傳統(tǒng)月餅熱量高
花生醬餅干的熱量
每逢佳節(jié)胖三斤？一個(gè)廣式月餅熱量 = 兩碗米飯！
青稞餅熱量

網(wǎng)址: 一個(gè)手抓餅的熱量 http://www.u1s5d6.cn/newsview730317.html