是時(shí)候嘗試高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練了

缺乏運(yùn)動(dòng)是一個(gè)全球性的健康問題。盡管有大量證據(jù)表明，定期鍛煉是非常有益的，但鼓勵(lì)人們進(jìn)行更多運(yùn)動(dòng)仍然是個(gè)挑戰(zhàn)。 通常情況下"缺乏時(shí)間"是不鍛煉的原因。為了解決這個(gè)問題，許多運(yùn)動(dòng)和鍛煉科學(xué)家推薦所謂的高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練(HIT)。這是一種包括短時(shí)間的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，中間穿插低強(qiáng)度的恢復(fù)。 舉例來說，不是進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間、穩(wěn)定的跑步，而是進(jìn)行短時(shí)間的激烈沖刺，然后緩慢的恢復(fù)慢跑。然后是一次短跑，一次慢跑，這樣的組合重復(fù)了幾次。 圖片來源：https://cn.bing.com HIT的主要優(yōu)點(diǎn)之一是它能有效地利用時(shí)間。雖然目前的建議鼓勵(lì)我們每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，但HIT的支持者強(qiáng)調(diào)，通過HIT可以利用更少的時(shí)間獲得同樣的好處。 人們希望HIT可能會(huì)吸引那些本來不會(huì)花更多時(shí)間鍛煉身體的人。的確，廣泛的研究支持了HIT和改善健康和身體健康之間的聯(lián)系。 但是，當(dāng)你考慮到熱身時(shí)間(3到5分鐘)、間隔......閱讀全文

恒電勢(shì)間歇滴定的原理

　　PITT技術(shù)的核心公式如下，建立起擴(kuò)散系數(shù)和電流之間的聯(lián)系?！　　　∑渲?，　　i 是電流；　　F 是法拉第常數(shù)（96485 C/mol）；　　S 是電極/電解質(zhì)接觸面積；　　 C_{s} 是t時(shí)刻，電極表面離子的濃度；　　 C_{0} 是起始時(shí)刻，電極表面離子的濃度；　　 L 是電極厚度　　進(jìn)一

間歇式離心機(jī)簡(jiǎn)介

　　間歇式離心機(jī) 進(jìn)排料間歇進(jìn)行的一類離心機(jī)即刮刀和人工卸料離心機(jī)的通稱。其操作是先將物料加滿轉(zhuǎn)鼓開到全速，并逐一地做完全部程序，直至卸料。各程序時(shí)間疊加，和連續(xù)離心機(jī)相比牛產(chǎn)能力很低(只有1/3-1/5)。但它有結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單投資少、機(jī)身輕、操作隨意、一機(jī)多用，適合小生產(chǎn)等優(yōu)點(diǎn)?！　￠g歇式離心機(jī)有三足式

恒電位間歇滴定技術(shù)PITT

恒電位間歇滴定技術(shù)(Potentiostatic intermittent titration technique，PITT)：通過瞬時(shí)改變電極電位并恒定該電位值，同時(shí)記錄電流隨時(shí)間變化的測(cè)量方法。簡(jiǎn)言之，整個(gè)過程是：“改變電位→保持恒定→測(cè)量電流變化”。功能：測(cè)量離子的擴(kuò)散系數(shù)。比如，鋰離子電池中

APNM:－高強(qiáng)度鍛煉有助于提高老年人記憶

　　癡呆癥是一種災(zāi)難性疾病，加拿大境內(nèi)大約50萬人受其影響，并且預(yù)計(jì)在未來十年中將急劇上升。近日，來自麥克馬斯特大學(xué)的研究人員研究了運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦的影響，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)高強(qiáng)度的鍛煉可以改善老年人的記憶力，這一結(jié)果對(duì)癡呆癥具有廣泛的意義?！　∠嚓P(guān)研究結(jié)果發(fā)表在《Applied Physiology, Nutri

加拿大研究發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)讓中年人腦子更好使

　　加拿大蒙特利爾大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)不僅能幫助中年人減小腰圍，美化身材，還能增強(qiáng)腦力，讓腦子更好使。 　　研究人員征募6名平均年齡49歲的男性志愿者。他們的身體質(zhì)量指數(shù)(BMI指數(shù))為28至31，都面臨一個(gè)乃至多個(gè)心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)因素。 　　研究人員讓志愿者一周從事兩次高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，即短時(shí)間

高強(qiáng)度螺栓應(yīng)力測(cè)試分析實(shí)驗(yàn)

高強(qiáng)度螺栓多用于起重機(jī)械、鋼結(jié)構(gòu)廠房等金屬結(jié)構(gòu)中。此類螺栓主要依靠預(yù)緊力在連接件間產(chǎn)生的摩擦力傳遞載荷，因而在抗剪和抗拉兩方面性能均較好。由于采用高強(qiáng)度鋼制造并經(jīng)過熱處理，所以預(yù)緊力和摩擦力都較大。高強(qiáng)度螺栓克服了普通螺栓承載力低的缺點(diǎn)，其靜強(qiáng)度和疲勞強(qiáng)度比同尺寸的鉚接還要高。但是，在工程應(yīng)用中發(fā)現(xiàn)

間歇性寒顫的發(fā)病機(jī)制

　　瘧原蟲生活史的致病階段主要是紅細(xì)胞內(nèi)期。瘧疾的一切臨床癥狀和體征，包括典型瘧疾周期性發(fā)作、繼發(fā)貧血及脾大，嚴(yán)重者還可引起的兇險(xiǎn)型瘧疾、瘧性腎病、黑尿熱等，均由紅內(nèi)期裂體增殖的瘧原蟲及其引起的病理生理改變所致。紅細(xì)胞外期對(duì)肝細(xì)胞雖有損害，但無明顯臨床癥狀，然而它與瘧疾的潛伏期及復(fù)發(fā)有關(guān)。從瘧疾發(fā)病

間歇式凍干設(shè)備相關(guān)簡(jiǎn)介

　　間歇式凍干設(shè)備適合多品種小批量生產(chǎn)，特別是在食品領(lǐng)域適用于季節(jié)性強(qiáng)的食品生產(chǎn)。采用單機(jī)操作，如果一臺(tái)設(shè)備發(fā)生故障，不會(huì)影響其它設(shè)備的正常運(yùn)行。間歇式凍干設(shè)備便于控制物料干燥時(shí)不同階段的加熱溫度和真空度的要求。設(shè)備的加工制造和維修保養(yǎng)易于進(jìn)行。但由于裝料、卸料、起動(dòng)等操作占用時(shí)間較多，因此設(shè)備利用

預(yù)訓(xùn)練模型創(chuàng)業(yè)漸入佳境

2月10日，創(chuàng)新工場(chǎng)在京宣布，北京瀾舟科技公司已完成近億元Pre-A輪融資，此次融資由聯(lián)想創(chuàng)投、斯道資本共同領(lǐng)投，創(chuàng)新工場(chǎng)跟投。本輪融資瀾舟科技將主要用于自然語言處理（NLP）核心產(chǎn)品的開發(fā)和前瞻性研究。瀾舟科技的新一輪融資，是時(shí)下圍繞人工智能預(yù)訓(xùn)練大模型的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)漸入佳境的生動(dòng)體現(xiàn)。在瀾舟科技創(chuàng)始

治療間歇性頭痛的概述

　　無功能腺瘤的治療方法有：外科治療、放射治療和內(nèi)科治療。目前仍以外科治療為首選，手術(shù)效果不佳或術(shù)后復(fù)發(fā)者可加用放射治療，腫瘤壓迫癥狀不顯著者可試用內(nèi)科治療，如內(nèi)科治療效果不佳仍應(yīng)采取手術(shù)治療?！　?.外科治療　　壓迫癥狀較明顯且瘤體較大者一般推薦外科治療，成功的手術(shù)可有效解除因腫瘤占位效應(yīng)產(chǎn)生的一

間歇性寒顫的鑒別診斷

　　1、發(fā)熱伴寒戰(zhàn)：發(fā)熱伴寒戰(zhàn)指由于疾病導(dǎo)致機(jī)體病理性體溫升高并伴有寒戰(zhàn)的癥狀?！　?、高熱寒戰(zhàn)：寒戰(zhàn)大多發(fā)生在急性發(fā)熱性疾病之前。感染性疾病的致病原，作用于機(jī)體引起發(fā)熱時(shí)，病人全身發(fā)冷、起雞皮疙瘩和顫抖，即肌肉不自主活動(dòng)，此稱為惡寒戰(zhàn)栗，簡(jiǎn)稱寒戰(zhàn)。寒戰(zhàn)是高熱的先聲，寒戰(zhàn)期間，體溫已有升高，在發(fā)熱不

這種訓(xùn)練可讓月球移民保持健康

一項(xiàng)新研究顯示，未來的月球定居者可以通過繞著環(huán)形墻跑來鍛煉身體——每天只跑幾圈就可以抵消月球低引力帶來的一些負(fù)面影響。5月1日，相關(guān)研究成果發(fā)表于《皇家學(xué)會(huì)開放科學(xué)》。月球引力大約是地球引力的1/6。這意味著月球宇航員的身體承受的重量要小得多，長(zhǎng)時(shí)間的停留會(huì)導(dǎo)致他們的肌肉萎縮，骨骼密度降低。微重力環(huán)

微生物實(shí)驗(yàn)間歇滅菌方法

1、滅菌方法系利用不加壓力的蒸氣滅菌，某些物質(zhì)經(jīng)高壓蒸氣滅菌容易破壞，可用此法滅菌。（1）將欲滅菌物品置于鍋內(nèi)，蓋上頂蓋，打開排水口，使器內(nèi)余水排盡。（2）關(guān)閉排水口，打開進(jìn)氣門，根據(jù)需要消毒10～20min。     （3）滅菌完畢關(guān)閉進(jìn)氣門，取出物品待冷至室溫溫度，放入37℃溫箱過夜，次日仍按上

間歇式真空過濾機(jī)簡(jiǎn)介

　　間歇式真空過濾機(jī)　　真空過濾機(jī)與加壓過濾機(jī)機(jī)理基本相同，只是過濾介質(zhì)的一側(cè)壓力低于大氣壓，推動(dòng)力較小。真空抽濾器：結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，過濾推動(dòng)力較重力過濾器大。真空葉濾機(jī)：結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，適于一般的泥漿狀物料過濾，但操作條件較差，勞動(dòng)強(qiáng)度較高

Nature新聞：呼吸訓(xùn)練可減輕炎癥

　　迄今為止，人們一直認(rèn)為自主神經(jīng)系統(tǒng)和先天免疫系統(tǒng)是不受個(gè)人意志影響的。但一項(xiàng)新研究表明，這兩個(gè)系統(tǒng)可以在短期訓(xùn)練中得到鍛煉。昨日Nature網(wǎng)站報(bào)道了這個(gè)有趣的研究。 　　荷蘭名人Wim Hof能夠長(zhǎng)時(shí)間浸泡在冰水里，穿著短褲爬乞力馬扎羅山，他的耐寒能力甚至載入了吉尼斯世界紀(jì)錄。日前荷蘭R

讀博：做科研的職業(yè)訓(xùn)練

　　 什么樣的人適合讀博士？博士生該如何培養(yǎng)？這些問題，都是大問題。　　什么樣的人適合讀博士？按理說，讀博士沒有專門適合的人群，只要符合招生條件，誰都可以讀。但是，讀博士的過程是科學(xué)研究的過程，一般都是通過完成博士學(xué)位論文并通過答辯而獲得學(xué)位。所以，適合讀博士的人，應(yīng)該是適合作學(xué)術(shù)研究的人。　　讀博

APNM:－高強(qiáng)度鍛煉有助于提高老年人記憶

　　癡呆癥是一種災(zāi)難性疾病，加拿大境內(nèi)大約50萬人受其影響，并且預(yù)計(jì)在未來十年中將急劇上升。近日，來自麥克馬斯特大學(xué)的研究人員研究了運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦的影響，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)高強(qiáng)度的鍛煉可以改善老年人的記憶力，這一結(jié)果對(duì)癡呆癥具有廣泛的意義?！　∠嚓P(guān)研究結(jié)果發(fā)表在《Applied Physiology, Nutri

大腦最佳的鍛煉方式是什么？

　　希望通過純天然的方式提升自己的情緒，提高自己的記憶力以及保護(hù)自己的大腦不會(huì)因年齡的增長(zhǎng)而衰退嗎？　　最近一系列的研究，包括兩項(xiàng)最近的研究成果，表明任何類型的有氧運(yùn)動(dòng)（能提升心率以及持續(xù)一段時(shí)間的移動(dòng)以及出汗）對(duì)于大腦具有顯著的正面影響。"有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦以及心臟都具有十分關(guān)鍵的作用"，文章的作者，

研究發(fā)現(xiàn)獲得高強(qiáng)度金屬新途徑

　　最近，北京高壓科學(xué)研究中心研究員陳斌與重慶大學(xué)教授黃曉旭帶領(lǐng)的研究團(tuán)隊(duì)在高壓下發(fā)現(xiàn)了納米鎳持續(xù)強(qiáng)化的現(xiàn)象，以及3納米鎳在高壓下的強(qiáng)度可達(dá)到普通商用鎳強(qiáng)度的10倍之多?！　≡撗芯繛楂@得高強(qiáng)度金屬提供了一種新思路：高壓細(xì)晶強(qiáng)化。相關(guān)研究日前發(fā)表于《自然》雜志。　　通常情況下，晶粒越小，其強(qiáng)度越高。但

高強(qiáng)度、能變形，稀土鎂合金“改頭換面”！

　　 近日，內(nèi)蒙古包頭稀土研究院開發(fā)出了鋯顆粒尺寸低于600納米的稀土鎂鋯晶粒細(xì)化劑產(chǎn)品，填補(bǔ)了對(duì)應(yīng)高效率、低成本鎂合金晶粒細(xì)化劑的產(chǎn)品空白。　　“這為開發(fā)面向航空飛行器座椅、汽車安全構(gòu)件、高速列車輕量化等軌道交通裝備的高強(qiáng)度鑄造/變形鎂合金材料提供了可能?！卑^稀土研究院鎂合金項(xiàng)目組主任、高級(jí)工程

芬蘭推出太空旅行訓(xùn)練手機(jī)程序

芬蘭廣播公司日前報(bào)道，該國(guó)一家企業(yè)推出世界首款太空旅行訓(xùn)練手機(jī)應(yīng)用程序，旨在幫助普通人培養(yǎng)參加太空旅行所需的各項(xiàng)技能。總部位于赫爾辛基的“太空國(guó)家”公司與美國(guó)國(guó)家航空航天局合作，推出這款名為“太空導(dǎo)航器”的手機(jī)應(yīng)用程序。人們只需滑動(dòng)手指，便可隨時(shí)隨地參與由專業(yè)人士設(shè)計(jì)的宇航員培訓(xùn)課

“訓(xùn)練”細(xì)胞可逆轉(zhuǎn)大腦記憶減退

　　據(jù)物理學(xué)家組織網(wǎng)4月17日?qǐng)?bào)道，美國(guó)得克薩斯大學(xué)休斯敦衛(wèi)生科學(xué)中心(UTHealth)神經(jīng)科學(xué)家利用一種數(shù)學(xué)模型，預(yù)測(cè)了海蝸牛的腦神經(jīng)細(xì)胞會(huì)在何時(shí)投入學(xué)習(xí)，并通過一套訓(xùn)練方案重新訓(xùn)練這些細(xì)胞，使模擬記憶功能減退的海蝸牛神經(jīng)元的連接恢復(fù)到近乎正常水平。這一成果在治療與腦功能紊亂(如老年癡呆癥等)有

耐力運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有益腸道菌群平衡

《Frontiers in Microbiology》報(bào)道，耐力運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可以將腸道微生物菌群組成向有益方向改變，經(jīng)過6周訓(xùn)練，潛在引起炎癥的微生物（變形菌）減少，增強(qiáng)新陳代謝的微生物（阿克曼菌）增加?！禙rontiers in Microbiology》報(bào)道，耐力運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可以將腸道微生物菌群組成向有

間歇式離心機(jī)的工作循環(huán)

　　上懸式離心機(jī)每一工作循環(huán)包括加料、分離、洗滌、再分離、卸料、濾網(wǎng)再生等工序。根據(jù)其結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，加料及卸料均在低回轉(zhuǎn)速度下進(jìn)行一故離心機(jī)運(yùn)行時(shí)，轉(zhuǎn)鼓回轉(zhuǎn)速度連續(xù)作周期性變化，即低速加料后，加速至全速進(jìn)行分離；分離結(jié)束后利用電力再生制動(dòng)和機(jī)械制動(dòng)，至低速下進(jìn)行卸料，如此周期性地循環(huán)工作，上懸式離心機(jī)采

間歇性禁食提高免疫力

原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/7/505742.shtm 間歇性禁食使免疫細(xì)胞更有效地對(duì)抗病原體和癌癥圖片來源：Shutterstock/Nok Lek Travel Lifestyle近年來，間歇性禁食風(fēng)靡一

關(guān)于間歇性胃痛的基本介紹

　　間歇性胃痛是指沒有一定規(guī)律呈間歇性胃痛病癥。胃痛是指僅見于胃腸道與胃液接觸部位的慢性潰瘍，又稱潰瘍病，中醫(yī)稱胃痛、心痛、胃脘痛范疇。常見原因有寒邪客胃、飲食傷胃、肝氣犯胃和脾胃虛弱等?！　∥覆贿m伴隨癥狀繁多，如打嗝、脹氣、惡心、嘔吐、腹瀉、胸悶等，由于每種疾病表現(xiàn)的癥狀不同，如果伴隨胸悶燒心、吐

簡(jiǎn)述間歇性胃痛的緩解方法

　　1、首先要糾正不良的飲食習(xí)慣　　多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹(jǐn)防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜。有吸煙嗜好的病人，應(yīng)戒煙?！　?、飲食定時(shí)定量　　長(zhǎng)期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時(shí)，間隔時(shí)間要合理。急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐，平時(shí)應(yīng)少食

實(shí)驗(yàn)室檢驗(yàn)檢測(cè)設(shè)備間歇球磨機(jī)

間歇球磨機(jī)是物料被破碎之后,再進(jìn)行粉碎的關(guān)鍵設(shè)備。球磨機(jī)廣泛應(yīng)用于水泥,硅酸鹽制品,新型建筑材料、耐火材料、化肥、黑色與有色金屬選礦以及玻璃陶瓷等生產(chǎn)行業(yè),對(duì)各種礦石和其它可磨性物料進(jìn)行干式或濕式粉磨。本機(jī)為臥式筒形旋轉(zhuǎn)裝置,外沿齒輪傳動(dòng),兩倉(cāng),格子型球磨機(jī)。物料由進(jìn)料裝置經(jīng)入料中空軸螺旋均勻地進(jìn)入

干預(yù)訓(xùn)練助青少年緩解壓力

　　英國(guó)《自然》雜志發(fā)表的一項(xiàng)公共衛(wèi)生研究顯示，青少年的應(yīng)激相關(guān)想法和生理反應(yīng)能在一節(jié)30分鐘的在線訓(xùn)練課程后得到緩解。研究結(jié)果為調(diào)節(jié)青少年壓力提出了一種簡(jiǎn)短而低成本的干預(yù)方法，或能在更大范圍內(nèi)推廣?！　∪缃?，青少年的應(yīng)激相關(guān)焦慮和抑郁癥狀達(dá)到了歷史之最，已經(jīng)嚴(yán)重威脅到他們的精神健康。找到青少年接納

間歇性禁食減肥？不如“管住嘴”！

　　在減肥熱潮中，間歇性禁食（Intermittent Fasting）是人們熟知的飲食模式之一。間歇性禁食方案有多種，常見的有隔日禁食（簡(jiǎn)單來說就是飽一天餓一天）、5:2禁食（每周有2天只吃一頓中等熱量的餐食）、每日限時(shí)飲食等。過去20年里，科學(xué)家們開展了大量動(dòng)物實(shí)驗(yàn)和臨床研究，來考察間歇性禁食的

相關(guān)知識(shí)

hiit高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練
HIIT是高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練
什么是高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練
高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練——HIIT的「訓(xùn)練站」
HIIT高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練入門
高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練
高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練的真相
什么是高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練？
你該如何設(shè)計(jì)自己的高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練計(jì)劃？——解構(gòu)高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練
高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（High

網(wǎng)址: 是時(shí)候嘗試高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練了 http://www.u1s5d6.cn/newsview765636.html