核心提示：　對(duì)于運(yùn)動(dòng)相信所有的人都是不陌生的，并且大多數(shù)的人都是非常喜歡運(yùn)動(dòng)的，在每天的時(shí)候即便是沒有特意進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，也會(huì)或多或少的做了一些運(yùn)動(dòng)，在平時(shí)的走路也是可以說屬于運(yùn)動(dòng)的一種項(xiàng)目，但是對(duì)于運(yùn)動(dòng)要有正確的認(rèn)識(shí)，并且正確運(yùn)動(dòng)才會(huì)使我們的身體得到很多的好處，那么運(yùn)動(dòng)后拉伸有什么好處呢？

　　對(duì)于運(yùn)動(dòng)相信所有的人都是不陌生的，并且大多數(shù)的人都是非常喜歡運(yùn)動(dòng)的，在每天的時(shí)候即便是沒有特意進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，也會(huì)或多或少的做了一些運(yùn)動(dòng)，在平時(shí)的走路也是可以說屬于運(yùn)動(dòng)的一種項(xiàng)目，但是對(duì)于運(yùn)動(dòng)要有正確的認(rèn)識(shí)，并且正確運(yùn)動(dòng)才會(huì)使我們的身體得到很多的好處，那么運(yùn)動(dòng)后拉伸有什么好處呢？

　　運(yùn)動(dòng)后拉伸有什么好處

　　在運(yùn)動(dòng)之前與運(yùn)動(dòng)之后也是有很多的事情需要注意的，對(duì)于運(yùn)動(dòng)之后很多人都是忽略的，在運(yùn)動(dòng)之后做拉伸是有很多好處的，可以使肌肉的緊張感或者是酸痛得到有效的緩解，適當(dāng)?shù)睦鞂?duì)于韌帶是有保護(hù)作用的，并且也是可以使肌肉的緊張有所下降，使緊縮的肌肉變得松弛，并且也是可以減少肌肉壓迫的，使肌肉更好的放松，有利于血液循環(huán)，加快訓(xùn)練之后的恢復(fù)，使身體更放松，柔韌性的拉伸運(yùn)動(dòng)是可以減緩肌肉酸痛的。

　　對(duì)于拉伸很多人并不在意，但對(duì)我們身體所起到的好處卻是非常多的，在運(yùn)動(dòng)之后做適當(dāng)?shù)睦煲彩强梢蕴岣呱眢w協(xié)調(diào)性的，可以使身體在之后的運(yùn)動(dòng)中更加的輕松自如，提高了身體協(xié)調(diào)性。我們都知道強(qiáng)健、拉伸以及柔軟的肌肉要比沒有拉伸以及僵硬的肌肉有著更大的承受力，因此在運(yùn)動(dòng)之后經(jīng)常適當(dāng)?shù)睦?，是可以避免肌肉拉傷的，使運(yùn)動(dòng)之后引起肌肉受傷的幾率會(huì)下降很多。

　　除了以上所介紹的以外，還有很多的好處，如在運(yùn)動(dòng)之后適當(dāng)?shù)睦煲彩强梢源龠M(jìn)肌肉增長的，當(dāng)肌肉進(jìn)行過適當(dāng)?shù)睦旌?，肌力是可以在比較短的時(shí)間里面下降的，但是肌群的整體協(xié)同性會(huì)有所提高，當(dāng)肌肉的協(xié)同性得到有效的增強(qiáng)時(shí)，肌肉的增長能力也會(huì)增強(qiáng)。

　　運(yùn)動(dòng)后拉伸有什么好處呢？很多人只知道在運(yùn)動(dòng)之前活動(dòng)活動(dòng)筋骨，但是在運(yùn)動(dòng)之后卻沒有注意做好拉伸，其實(shí)在運(yùn)動(dòng)之后做適當(dāng)?shù)睦焓欠浅Ｓ斜匾模⑶視?huì)有著很多的好處，如緩解肌肉緊張或酸痛、提高身高協(xié)調(diào)性等，以上有介紹，希望能幫到大家。

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