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牛奶蜂蜜減肥法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月24日 16:46

牛奶蜂蜜減肥法

會(huì)員168183090女26歲已回復(fù)

最近不知道怎么了，越吃越胖，突然想要減肥。聽說牛奶蜂蜜可以減肥，不知道是真的假的？想得到怎樣的幫助：牛奶蜂蜜真能夠減肥嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

你好，牛奶蜂蜜是不能減肥的，減肥最好最健康的的方法是改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，飲食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纖維，少吃些含脂肪高的食物，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈，同時(shí)也可以用一些中醫(yī)針灸推拿按摩都是有一定效果的。

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第一天，蘋果1公斤。在這一天里，全天只吃蘋果且不吃其他東西，蘋果也要慢慢地一小口一小口地吃。第二天，酸奶或脫脂牛奶1000毫升并分成六七等份，每次喝一份，全天只喝牛奶，不能吃其他東西，渴了就用牛奶代替水，也可牛奶、酸奶、細(xì)體茶同時(shí)喝，但要注意量。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

牛奶減肥法1周20斤有，第一天，蘋果1公斤。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能吃任何東西。吃的時(shí)候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。第二天，酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同時(shí)喝，但要注意量。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

減肥喝全脂牛奶，高脂牛奶。首先脂肪低不代表熱量低，低脂牛奶熱量比全脂的高另外，全脂牛奶中含有更多的鈣質(zhì)，這些鈣質(zhì)的吸收破壞了脂肪的囤積。有調(diào)查顯示，每天只要多喝一杯牛奶就可以在一個(gè)月內(nèi)使腰圍縮小1.3厘米。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

通常減肥期間能喝牛奶，但應(yīng)注意適量喝，具體內(nèi)容如下：
減肥期間為確保機(jī)體健康，首先需注意營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入均衡，其次可通過控制總熱量、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方法進(jìn)行塑形，而牛奶中所含的營(yíng)養(yǎng)元素較為豐富，并且一般100g牛奶的卡路里是57千卡，熱量相對(duì)較低，所以通常減肥期間能喝牛奶。但因減肥需控制總熱量，所以可以注意適量喝，以免喝得過多而導(dǎo)致熱量攝入過多，避免影響減肥效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

減肥喝脫脂無糖牛奶比較好。豆?jié){和牛奶都屬于富含蛋白質(zhì)的食品，但都含有一定的脂肪，不過脂肪的含量不是很高，屬于減肥食品。豆?jié){中的脂肪不宜分離，牛奶中的脂肪和糖則容易被分離，脫脂無糖奶粉屬于理想的減肥食品。如果是普通牛奶，和豆?jié){則沒有明顯的差別，都可以食用，但應(yīng)該限制攝入的量，牛奶每餐不宜超過250毫升，豆?jié){不宜超過500毫升。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

大概可以瘦2斤，蘋果牛奶減肥法是當(dāng)今備受推崇的一種減肥方法。蘋果牛奶減肥法，周一到周五正常飲食，周六為“蘋果日”，全天只吃蘋果，周日為“牛奶日”，全天只喝牛奶，蘋果牛奶減肥法是一種有良好的脫水效應(yīng)的減肥方法，可以在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到明顯的減重效果。配合運(yùn)動(dòng)，就減的更多。