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一年四季水果時(shí)間表

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月24日 20:18

水果是人體膳食結(jié)構(gòu)中不可缺少的一部分，像維C等所需營養(yǎng)，通過吃水果都可以進(jìn)行良好的補(bǔ)充。隨著種植技術(shù)的發(fā)展，現(xiàn)在市場一年四季都供應(yīng)著各式各樣的水果，導(dǎo)致很多人對(duì)于時(shí)令水果的概念越來越模糊，但畢竟吃水果還是應(yīng)季的好。下面就給大家分享一下一年四季水果時(shí)間表。

一、地區(qū)

1、熱帶地區(qū)（廣東、廣西、云南等地）

春季：香焦、蕃茄；夏季：龍眼、荔枝；秋季：黃皮、桔子；冬季：菠蘿、柚子。

2、亞熱帶地區(qū)（江西、湖南、貴州、浙江等地）

春季：草莓、櫻桃；夏季：枇杷、楊梅；秋季：早熟梨、桃；冬季：柑桔、柚子。

3、溫帶地區(qū)（北京、天津等地）

春季：溫室草莓；夏季：北方桃、西瓜；秋季：蘋果、北方梨；冬季：凍柿。

4、寒溫帶：（黑龍江、內(nèi)蒙古等地）

春季：溫室草莓；夏季：樹莓；秋季：越桔；冬季：凍梨。

二、成熟時(shí)間

1、春季（3-5月）

檸檬、草莓、圣女果、枇杷、菠蘿、桑葚、山竹、蓮霧、番石榴、柑橘、蛇瓜等。

2、夏季（6-8月）

桃子、李子、杏子、藍(lán)莓、櫻桃、荔枝、葡萄、火龍果、芒果、山竹、百香果、哈密瓜、甜瓜、西瓜、黃桃、無花果等。

3、秋季（9-11月）

葡萄、秋梨、石榴、山楂、甘蔗、柿子、柚子、棗、蘋果、木瓜、柑橘、香蕉、海棠果、紅提、臍橙、桂圓等。

4、冬季（12-2月）

沙糖桔、圣女果、羅漢果、橙子、柚子、草莓、百香果、楊桃、果蔗、臺(tái)灣青棗、黑提子、人心果、檸檬等。

三、附常見水果的性質(zhì)：

1、溫性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。

2、涼性水果：西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸薺等。

3、中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。

總的來說，水果是一年四季必吃的營養(yǎng)品，每個(gè)季節(jié)都有其適宜的水果，通常時(shí)令水果更能發(fā)揮出其營養(yǎng)價(jià)值。而平時(shí)大家在吃水果的時(shí)候，也可以多多關(guān)注下它的性質(zhì)，結(jié)合自身體質(zhì)來做好養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)。

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